Adusss....

Haa, jgn dah jadi mcmni baru kalut nak diet ye.. Kan dah malu tu.. Hu3.. Jom dapatkan ALSDII dengan pengedar yg sah, seperti saya, Dieyna, ID No. : 264847 sekarang.. Insyaallah anda xkan menyesal.. Utk pembelian menggunakan kad kredit, blh buat bayaran di pay pal (butang di sebelah kiri post) ni ye.. Tq.. :)

Jangan Cepat Berundur..

Kata2 motivasi, pembakar semangat di pagi hari... Boleh digunakan untuk pembakar semangat dlm bisnes, dan juga utk orang2 yg berdiet ni.. : )

Dipetik dari wall FB Datuk Dr. Maznah Hamid..

Terima kasih Datuk.. : )

TUNGGU DULU…JANGAN BERUNDUR!

Jika kita sering memberitahu bahawa kita telah penat berusaha namun sehingga sekarang masih belum belum berjaya mencapai apa yang kita impikan, kita sebenarnya sedang meracuni fikiran kita dengan pemikiran dan percakapan yang negatif. Lambat laun jika kita belum sedar-sedar, maka kita bakal terhumban kelembah kekecewaan yang berpanjangan.

Jika kita memikirkan kita begitu penat berusaha, cuba kita fikir dan kaji mereka yang telah berjaya. Mereka mencapai apa yang mereka hajati bukan dalam sekelip mata.

Mereka berjuang dengan titik peluh dan curahan keringat serta airmata sepanjang kehidupan mereka. Ingat wahai teman ku, saya hanya mengecapi erti ‘kesenangan’ dan terpaksa ‘bertarung’ sehingga kini…dah lebih 30 tahun perjuangan ini!

Oleh yang demikian kita perlu terus merancang untuk menjadikan diri kita juga berjaya seperti dengan menjauhkan pemikiran kita dari unsur-unsur negatif yang bagaikan racun yang boleh merosakkan perjuangan kita. Ubah strategi mengikut keperluan semasa sekiranya plan A kurang berkesan. Pemikiran mesti kreatif dan berinovasi. Kena cepat bertindak mencari dan merebut peluang. Bantu juga orang lain untuk kita dibantu!

Kita perlu yakin jika kita sering menghadapi kegagalan, ingatlah kegagalan itu adalah merupakan langkah-langkah yang semakin hampir membawa kita kepada kejayaan.

Jangan kita berundur di saat-saat setapak sahaja lagi untuk kita mampu menggenggam impian kita!

Yeszza.... Itu dia ALSDII.. : )

Paper cutting Kosmo semalam @ 18/9/2012... : ) Produk slimming yang trsangat laris di pasaran kini.. Sape yg nak jadi agent, or dealer, or pengguna, blh SMS/whatsapp/email Dieyna at 012-6299232 ok.. : )

The Atkins Diet - Part I

What Is the Atkins Diet?

Steak with Bearnaise sauce, eggs, and bacon; cheddar cheese omelets -- don't hold the yolks; Roquefort dressing and silky smooth avocado cream soup made with real cream? These rich foods are allowed as part of the controversial diet described in Dr. Atkins' New Diet Revolution, a phenomenal best seller, and several follow-up books.

The Atkins diet promises that not only will you lose weight -- and not be hungry -- with a low-carbohydrate diet, but you'll also be on the road to better heart health and memory function, as well as other wellness benefits.

The diet is based on the theory that overweight people eat too many carbohydrates. Our bodies burn both fat and carbohydrates for energy, but carbs are used first. By drastically reducing carbs and eating more protein and fat, our bodies naturally lose weight by burning stored body fat more efficiently.

Although it's undoubtedly the weight-loss claims -- and noted success stories -- that are selling the books, the Center for Complementary Medicine in New York (which Atkins founded) claims that most people follow the Atkins diet for weight maintenance, good health, and disease prevention.

How the Atkins Diet Works

By restricting carbohydrates drastically to a mere fraction of that found in the typical American diet, the body goes into a state of ketosis, which means it burns its own fat for fuel. A person in ketosis is getting energy from ketones, little carbon fragments that are the fuel created by the breakdown of fat stores. When the body is in ketosis, you tend to feel less hungry, and thus you're likely to eat less than you might otherwise. However, ketosis can also cause a variety of unpleasant effects (such as unusual breath odor and constipation) in a small number of people.

As a result, your body changes from a carbohydrate-burning engine into a fat-burning engine. So instead of relying on the carbohydrate-rich items you might typically consume for energy, and leaving your fat stores just where they were before (alas, the hips, belly, and thunder thighs are popular fat-gathering spots), your fat stores become a primary energy source. The purported result: weight loss.

In slightly more detail, consider what happens when you eat a high-carbohydrate meal. Sugar from the carbohydrate quickly enters the bloodstream. To keep the blood sugar from rising too high, the body secretes insulin. Insulin allows the extra sugar to be stored in the liver and muscle as glycogen, but these stores are rapidly filled to capacity. The insulin then converts any extra sugar to fat -- the stuff we're trying so hard to get rid of.

According to the Atkins theory, if the body keeps on making "too much" insulin -- as it tries to deal with the "excess" sugar -- it may become less responsive to insulin and eventually may develop the metabolic disorder, diabetes. The Atkins theory states that this should properly be called "unstable blood sugar" since the blood sugar level rises and then drops quickly.

Obesiti di Malaysia...

ARKIB : 05/05/2010 - Utusan Online

Budaya makan waktu malam punca obesiti

Oleh MERAN ABU BAKAR

<></>

<>

</></></></></>

Kewujudan warung dan restoran Mamak yang dibuka 24 jam mendorong kepada budaya makan waktu malam. - Gambar hiasan

TENTU ramai bersetuju bahawa orang Malaysia makan mengikut selera. Apa sahaja makanan yang sedap akan diambil tanpa memikirkan kesan pada kesihatan. Malah ramai juga yang berpegang pada falsafah, 'hidup hanya sekali dan makanlah selagi ada selera sebab jika sudah sakit, semuanya tidak boleh dimakan'.

Pepatah 'mencegah lebih baik daripada mengubati' tidak dihiraukan sehingga timbul falsafah baru, 'dulu orang mati tak cukup makan, sekarang mati sebab berlebih makan'. Makan mengikut selera bukan sahaja boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit malah menjadikan ramai di kalangan rakyat Malaysia gemuk atau obesiti.

Sebab itu tidak menghairankan apabila kajian menunjukkan jumlah penduduk negara ini yang mengalami obesiti semakin membimbangkan dan menjadi punca masalah kesihatan di Malaysia. Bukan saja di kalangan orang dewasa, malah lebih teruk menular di kalangan kanak-kanak dan remaja yang rata-rata dilanda masalah kesihatan adalah disebabkan oleh obesiti.
Akibatnya kes-kes penyakit kronik meningkat di kalangan rakyat negara ini.

Salah satu daripada sebab kepada masalah ini ialah kegemaran kanak-kanak, remaja malah dewasa terhadap makanan segera. Makanan segera seakan-akan telah menjadi budaya dan kebanggaan mereka yang menikmatinya daripada sarapan pagi, makan tengah hari dan malam. Budaya makan makanan segera yang sebahagian besarnya datang dari negara luar hakikatnya tidak sesuai dengan budaya kita. Ini kerana makanan segera lazimnya berkalori tinggi yang mungkin menjadi keperluan penduduk negara sejuk tetapi bukan di Malaysia. Ibu bapa harus memainkan peranan mendidik anak-anak agar tidak bergantung kepada makanan segera. Nikmati makanan yang dimasak sendiri di rumah kerana kita dapat mengawal kandungan kalori, lemak dan sebagainya di dalam makanan.

Satu lagi punca obesiti tanpa disedari ialah budaya atau tabiat suka makan pada waktu malam. Restoran dan gerai-gerai yang berselerak di Kuala Lumpur yang dibuka 24 jam membuatkan ramai yang menghabiskan waktu santai mereka makan dan minum sehingga lewat malam.

Memetik kata-kata mantan Menteri Luar, Tan Sri Syed Hamid Albar yang pernah penulis temui tidak lama dulu, banyak negara yang telah dikunjunginya dan puas mengelilingi dunia, tiada negara yang restoran atau gerai makan yang dibuka 24 jam kecuali Malaysia. Penduduk negara ini memang bertuah kerana boleh makan 24 jam atau lebih tepat jika dikatakan Malaysia sebagai syurga makanan. Keistimewaan ini juga yang menarik ramai pelancong ke negara ini kerana mereka boleh makan sehingga lewat malam. Lebih bertuah mereka yang sememangnya tidak boleh tidur malam lantas menghabiskan masa dengan makan-makan di restoran mamak 24 jam atau gerai yang menjual bermacam-macam jenis makanan yang enak.

Tetapi yang buruknya, kadar metabolisme kita rendah pada waktu malam. Ini membuatkan lemak lebih mudah berkumpul. Kebanyakan restoran 24 jam menjual makanan yang tinggi kandungan lemak, kalori dan kolesterol. Contohnya sekeping roti canai mengandungi 301 kalori, roti telur ( 356 kalori), capati (300 kalori), mi goreng (281 kalori) dan ayam goreng (255 kalori). Banyak yang harus diubah seperti diet yang tidak seimbang dan tabiat makan pada waktu malam. Pada masa lalu, kebiasaannya orang makan dua kali sehari, iaitu tengah hari dan malam. Tetapi pada hari ini, kebanyakannya makan lima hingga enam kali sehari termasuk makan lewat malam di kedai Mamak.

Presiden Persatuan Kajian Obesiti Malaysia, Prof. Dr. Mohamad Ismail Noor berkata, gejala obesiti yang tidak dibendung boleh melemahkan struktur masyarakat kerana sebahagian besar generasi muda yang gemuk tidak aktif dan berpenyakit. Justeru katanya, obesiti mesti ditangani secepat mungkin sebelum semakin ramai rakyat Malaysia mengalaminya. "Obesiti boleh menyebabkan perubahan dalam sistem enzim dan hormon tubuh dan memberikan kesan negatif pada kesihatan. "Pelbagai penyakit kronik seperti darah tinggi, kencing manis, sakit buah pinggang, jantung serta menjejaskan sistem reproduksi berpunca daripada obesiti," katanya.

Statistik menunjukkan obesiti di kalangan orang dewasa negara ini meningkat mendadak kepada 250 peratus pada tempoh 10 tahun lalu daripada 1996. Sementara itu, jumlah mereka yang mengalami kegemukan turut bertambah kepada 70 peratus. Kajian Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan 2006 pula menunjukkan dua daripada setiap lima orang dewasa atau 43 peratus mengalami sama ada kegemukan atau obesiti. Lebih membimbangkan jumlah dewasa obes bertambah lebih tiga kali ganda lebih sedekad lalu, daripada empat peratus pada tahun 1996 kepada 14 peratus pada 2006. Selain itu, kira-kira 38 peratus daripada remaja yang berumur di antara 12 hingga 18 tahun diklasifikasikan sebagai terlebih berat. Kajian yang dilakukan baru-baru ini terhadap 10,000 orang pelajar menunjukkan 24 peratus yang berumur di antara enam tahun hingga 12 tahun terlebih gemuk atau obesiti.

Bagi membendung masalah obesiti yang semakin membimbangkan di negara ini, Kementerian Kesihatan akan menempatkan kira-kira 300 pakar pemakanan di klinik kerajaan terpilih secara berperingkat bagi memberi kaunseling mengenai obesiti. Kerajaan benar-benar memandang serius masalah obesiti di kalangan rakyat dengan menubuhkan Majlis Cegah Obesiti Malaysia (Mcom) baru-baru ini. Dr. Mohamad berkata, masalah obesiti di Malaysia berada pada tahap membimbangkan bagi semua peringkat umur. Terdapat dua punca utama yang dikesan menyebabkan kepada masalah obesiti, iaitu makan berlebihan dan kurang bersenam. Terdapat juga kes kegemukan yang disebabkan oleh kes keadaan kesihatan seperti masalah endokrin dan pengambilan ubat-ubatan atau dadah tertentu.

''Kajian yang dilakukan mendapati masyarakat kita tidak suka bersenam kerana menganggap senaman tidak penting dan tidak ada alasan untuk mereka bersenam. ''Banyak faedahnya bersenam kerana badan akan menjadi sihat dan kuat serta menjauhkan daripada pelbagai penyakit. "Dengan bersenam, kita dapat membina kekuatan otot, meningkatkan keupayaan badan mengawal paras glukosa darah, membantu mengawal lipid darah yang tidak normal, menguatkan tulang dan melambatkan proses osteoporosis. ''Selain itu, tidak banyak tempat untuk beriadah, kes ragut, rogol, bunuh dan sebagainya menghalang orang untuk keluar bersenam lebih-lebih lagi selepas Subuh di mana sekeliling masih gelap. ''Tidak ramai yang mampu untuk ke kelab kesihatan atau membeli peralatan untuk diletakkan di rumah.

"Sebenarnya banyak aktiviti yang boleh dilakukan di rumah bagi mengeluarkan peluh seperti menari, mengemas rumah, berkebun dan mencuci kereta. Aktiviti seperti ini juga dapat membantu menguatkan otot-otot. ''Kerajaan mempunyai banyak perancangan untuk memberikan kemudahan kepada masyarakat seperti menyediakan lebih banyak tempat beriadah tetapi amat sukar untuk melaksanakan kerana kekurangan peruntukan. ''Sebenarnya banyak cara untuk bersenam. Berjalan kaki juga salah satu daripada jenis senaman. "Tetapi orang kita terlalu bergantung kepada kereta, hendak pergi kedai yang dekat pun hendak naik kereta. Hendak pergi tingkat satu pun nak naik lif. Mereka tidak mahu naik tangga sedangkan itu adalah senaman yang baik, mudah dan ringkas ,'' ujar Prof Mohamad Ismail lagi.

Beliau menambah, setiap orang harus mengubah cara pemikiran mereka mengenai obesiti. Ramai yang memandang remeh dan tidak takut pada obesiti kerana pada mereka obesiti tidak membunuh. Tetapi H1n1 membunuh dan mereka amat takut kepada penyakit-penyakit seperti ini. Bagaimanapun katanya, jika seseorang itu telah obesiti maka ia akan selama-lamanya begitu. Banyak kajian yang dilakukan di Amerika Syarikat dan Eropah mengenai obesiti namun tidak banyak yang boleh dilakukan untuk menanganinya.

Studies suggest Atkins diet is safe!!

Low-Carb Diet Research and News

Studies suggest Atkins diet is safe NEW YORK, Feb 18 (Reuters Health) - The extremely carbohydrate-restricted Atkins diet is a safe, effective way to lose weight, according to studies presented at the Southern Society of General Internal Medicine in New Orleans. A study of the diet conducted at the Durham VA Medical Center in North Carolina showed that on average, mildly obese people lost about 21 pounds in four months on the diet, and had positive changes in heart risk factors such as reduced cholesterol and increased HDL or "good cholesterol." These results are supported by a second study from researchers at the Atkins Center for Complementary Medicine in New York. The Durham study included 41 mildly obese, healthy people who attended an outpatient clinic. The study participants followed a program that reduced carbohydrate intake to less than 20 grams per day, and included vitamin supplements, fish oil supplements and 20 minutes of exercise at least three times per week. Over four months on the diet, the participants lost an average of 21.3 pounds, and showed a 6.1% drop in cholesterol, and almost a 40% drop in the level of triglycerides in their blood. In addition, their HDL levels increased by about 7%. In a press release, the researchers also say that their study did not find any of the safety concerns voiced by the American Dietetic Association, such as potentially dangerous effects on liver and kidney function. "In four short months on the Atkins Diet, we were able to confirm scientifically what Dr. Atkins states he has seen in his practice over the past decades. The diet lowers cholesterol and triglycerides and raises HDL... which may represent an entirely new approach to the control and prevention of heart disease," said lead researcher Dr. Eric C. Westman, assistant professor of medicine at North Carolina's Duke University. The study is continuing in order to assess the long-term effects of the diet. Reporting the results of the second study, Colette Heimowitz, director of nutrition at the Atkins Center in New York, said that it was based on 319 overweight or obese patients treated at the Center for at least a year. Investigators collected information on weight, blood pressure, cholesterol, kidney and liver function and other parameters during the study. "What we found is what we already knew from anecdotal data," Heimowitz told Reuters Health in an interview after the meeting on Friday. "There were some pretty impressive benefits in body composition, HDL levels went up, LDL levels went down and blood pressure decreased," she reported. Where HDL is the good cholesterol for its association with reduced heart risk, LDL has earned the name of being the "bad" cholesterol because high levels are associated with heart disease. "We now have data for the scientific community" on the healthful benefits of the Atkins diet, Heimowitz asserted. The Atkins diet severely restricts carbohydrate intake to induce a state of ketosis, or metabolic starvation. Dieters are encouraged to measure urinary ketone excretion as an indication of how effective the diet is in inducing fat breakdown. "Ketosis is a benign byproduct of fat burning," Heimowitz asserted. "With an adequate protein and fat intake, there is no loss of muscle mass...There is no change in (blood) pH if the diet is properly done," she said. However the diet is not for everyone, Heimowitz warned. "It's for those who need a correction in their sugar and carbohydrate metabolism...We encourage (vitamin) supplementation and an intake of 'good' fats, such as fish oil," Heimowitz commented.

Sources : http://www.lowcarb.ca/articles/article148.html