Slim Diet II Program (@ known as Ultra Diet in New Zealand)

Air Masak ~ Berapa Banyak Kena Minum?

Salam..

Dah agak lama xsempat update blog ni.. Arini agak free, so blhlah update sket2.. :) Ok, ramai jgk yg tanya pasal air masak ni.. Kebetulan ada jumpa 1 tips yang agak menarik pasal air masak @ plain water ni..

Kebiasaannya, air masak yang diperlukan adalah lebih kurang 2 liter sehari untuk setiap orang, untuk fungsi badan kita berfungsi dengan betul. Walaubagaimanapun, ada 1 tips ni menyatakan, kalau nak tau brapa banyak jumlah air masak yang diperlukan, kena bahagikan berat badan kita dengan 25..

Contohnya, macam saya ni, berat 54kg / 25 = 2.16. Jadi maksudnya, badan saya memerlukan 2.16 liter air sehari baru lah badan kita memproses dengan betul, dan secara x langsung, membuang toksik2 atau lemak2 yang xdiperlukan itu, lebih2 lg bila menggunakan SDII ni..

Selamat mencuba.. :)

Transformasi Pelanggan SDII...

Kulit yang lebih cantik, tidak menggelebeh, penurunan yang sama rata di semua bahagian... & yang paling best, penurunan ni semuanya dalam masa yang singkat sahaja.. ^_^







Testimoni SDII di Malaysia...

Ramai yang dah terbukti berkesan, anda bila lagi??? (",)

Penurunan Berat Badan Yg Perlahan @ Mendatar??

Sesetengah pihak mengadu penurunan berat badan yang perlahan @ mendatar setelah agak beberapa lama mengamalkan SDII. Ini bermakna tahap metabolisma anda berkemungkinan lebih rendah daripada orang lain, jadi badan anda lebih perlahan membakar simpanan lemak daripada org lain. Kadangkala juga berlaku masalah sekatan pembakaran lemak menyebabkan berat anda tidak turun langusung, menyebabkan anda berasa kecewa. Mungkin anda harus menyemak kembali beberapa perkara berikut:

1. Karbohidrat tersembunyi - Perhtaikan karbo tersembunyi seperti salad dressing, kekacang, sos cili/tomato, kuah makanan (gravy) utk chicken/lamb chop, buah2an. Gunakan ketostick dgn lbh kerap utk memastikan anda tiada mengambil karbohidrat yang tinggi. Jika ketostick masih putih, ini bermaksud kandungan karbohidrat yang anda ambil masih tinggi, maka SDII tidak dapat membakar lemak anda.
2. Masih berlapar, atau meninggalkan waktu makan - Anda tidak boleh berlapar ketika mengikuti program ini. Makanlah 3x sehari, atau 4-5 x sehari, tetapi dgn saiz yang sederhana (makan dengan kerap tetapi sedehana). Mengurangkan makanan @ terlalu lama tidak makan (lebih 6 jam) menyebabkan gula dalam darah berkurangan dan anda akan merasa letih, lesu, menggigil dan kelaparan sehingga memungkinkan sakit kepala atau gastrik. Berlapar juga menyebabkan badan anda membakar lemak lebih perlahan.
3. Ubat-ubatan @ supplement - Cuba semak ubat2an yg anda ambil, yg berkemungkinan mpy kandungan karbo yg tinggi.
4. Bersenam - Pada tahap ini anda mungkin perlu pergi bersenam, sekurang2nya 20-30 minit senaman ringan sehari. Ini dapat menyelesaikan masalah sekatan pembakaran lemak.
5. Kurangkan terlalu byk pemakanan berprotein pada satu masa - Cuba makan dengan saiz yg sederhana tetapi kerap kali (4-5x sehari), supaya berasa puas tetapi tidak terlalu kenyang. Ini kerana terlalu byk protein pada satu masa juga akan menyebabkan protein menjadi gula di dalam darah & proses ini akan mengganggu pembakaran lemak. Makanlah dgn lebih perlahan utk memudahkan anda mengukur samada anda sudah kenyang atau belum. Sekiranya tidak yakin berapa bykkah yang perlu anda makan, cuba kurangkan kuantiti yg anda biasa makan pada setiap kali waktu makan. Selepas 30 minit, jika anda x lagi berasa lapar, maka anda akan tahu beza di antara tabiat makan yang buruk atau lapar yg sebenar.
6. 2 liter air sehari - Pastikan anda minum sekurang2nya 2 liter air sehari. Selain mengatasi masalah sembelit, ia juga dapat membezakan adakah anda betul2 lapar @ cuma dahaga. Kadangkala anda berasa lapar, sedangkan apa yg diperlukan hanyalah sekadar minuman. Air juga diperlukan untuk tindakbalas pembakaran optima dan pembuangan kumuhan pembakaran.
7. Period - Tindakbalas kimia mengurangkan kadar pembakaran lemak @ utk sesetengah individu, tiada pembakaran lgsung ketika ini. Berat badan xakan turun & keto stick memang akan sentiasa putih ketika ini. Tetapi anda juga digalakkan untuk terus meminum SDII untuk mendapatkan kulit yang cantik dari proetin soya itu.
8. Sembelit, lakukan yang sewajarnya - Minumlah air yg banyak, makanlah banyak sayuran & tambahkan fiber atau physillium husk (yg xberperisa) ke dalam minuman anda. Sembelit menyebabkan anda berasa sembab, & lemah utk melakukan senaman.
9. Jangan terlebih makan pemanis tiruan - Setiap paket pemanis tiruan mengandungi sekurang2nya 1 gm karbo. Jangan mengambil >3 paket sehari. Sesetengah org menghadapi masalah utk menghilangkan ketagihan karbohidrat apabila memakan pemanis tiruan.
10. Kaffein - Kadangkala kaffein berlebihan seperti di dalam kopi, teh & cola memberi kesan kpd kandungan gula di dlm darah & menyebabkan anda sentiasa ketagihan gula. Mungkin anda perlu beralih kepada minuman decaf tanpa gula.

Sumber : Siri Bimbingan SDII - Vol. 1 oleh Kamarul Nordin

Beza Diet SDII dengan Diet Biasa

Ramai yang berpendapat, "Kalau kurangkan karbohidrat, baik diet sendiri je, xpayah lah nak beli SDII ni.." Ya, memang betul, tanpa SDII pun, anda masih boleh berdiet, TETAPI perbezaannya adalah:

1. Kulit anda tidak akan menggelebeh, kerana di dalamnya mempunyai protein2 yg berkualiti tinggi, vitamin, mineral & asid lemak yg mencukupi. Jika diet biasa, harus pandai mengawal kadar protein, vitamin, mineral dan asid lemak yang diambil supaya kurus tetapi kulit tidak menggelebeh. Dengan protein soya juga, kulit anda akan menjadi lebih tegang, tona warna yang lbh baik, dan tampak lebih muda.
2. Penurunan lebih pantas & mengawal nafsu makan. Cuba anda xambil karbohidrat tanpa SDII selama seminggu, agak2 brapa kg boleh turun dan berapa inci ukuran badan boleh turun? Kemudian pula, yang dikhuatiri, minggu depannya, nafsu makan akan kembali seperti asal, sudahnya, ambil karbohidrat secara berlebihan pula.. Dengan SDII, penurunan boleh sehingga 3-5 kg seminggu, dan setelah 2-3 minggu mengamalkan diet kurang karbohidrat, biasanya pengamal diet memaklumkan bahawa keinginan untuk mengambil makanan2 berkarbohidrat sudah berkurangan secara automatik.
3. Metabolisme meningkat secara semulajadi. Ini menyebabkan, setelah anda memperolehi berat badan ideal anda, anda sudah TIDAK PERLU lagi untuk meminum SDII. Cuma dengan mengawal corak pemakanan anda (kebiasaannya dengan pengambilan sehingga max 100gm karbo sehari), masih boleh kekalkan berat badan anda sepertimana biasa.
4. Boleh makan 3x sehari, tidak perlu berlapar. Jadi pengamal diet SDII tampak lebih sihat dan bertenaga, tidak kelesuan & kelaparan.
5. Tiada kesan sampingan seperti sakit perut, kerap buang air besar/kecil, kelaparan terlampau. Sebaliknya menjaga berat badan untuk jangka panjang dan membaikpulih kesihatan secara keseluruhan.
6. Menyelesaikan punca sebenar penambahan berat badan dan bukan menyelesaikan masalah sampingan sahaja. Ini kerana ia bekerja secara rapat dengan proses penurunan berat badan secara semulajadi.

Free Gift for friends in Indonesia, Thailand & India...

Salam Aidilfitri everyone...

How's raya? Ok or x? Or has gained few kgs? hehehe.. I think most people have gained weight during this festival season, eventhough previously has bragged about losing few kgs during fasting month.. The same reason : once in a year.. : ) Well, whatever it is, you can now started your diet back.. Dont worry, you are not alone.. Hehehe, welcome to the club!! ;p

Well, yesterday I just went checking for blood pressure & sugar level.. Alhamdulillah, since using Alpha Lipid, my blood & sugar still maintain at satisfactory level.. My blood pressure yesterday was 118/80, sugar level 5.7 (the nurse said since i'm not fasting during the checking, the level is considered good).. My mom's  (aged 68) sugar level also maintain at only 4+, even though she was used to be 11-12 previously.. Syukran Ya Allah..

Oops, sorry2... Actually I want to tell you a wonderful news for my friends that are in Indonesia, Thailand & India.. Our company has came out with a new personal website for us, and for those in these countries that registered their e-mail under this website, and registered 3 other friend's e-mails under them, NZ New Image will send free gift worth $40 USD, FREE OF CHARGE!! So, start registering now... Nothing to lose what.. :)

This is the website that I told you about.. Do check it out!!
http://www.newimageworldbuilder.com/?ID=264847

Byeee...... : )

Minum SDII ketika Berpuasa..

Salam Ramadhan untuk semua.. Di harap Ramadhan kali ini dapat memberi lebih kebaikan dari Ramadhan yang sebelumnya.. :)

Sorrylah friends, agak lama xsempat update blog ni.. Sibuklah konon2nya.. Cuma nak update cara2 minum SDII pada bulan puasa ni (ramai yang tanya..)

Ok, kalau sebelum ni minum 4x sehari (boleh sebelum/selepas makan), jadi untuk bulan puasa ni boleh juga kalau nak maintain 4x sehari (2 skup sekali minum) seperti berikut:

i) Minum 1x selepas berbuka, 1x lagi sebelum/selepas terawih, 1x sebelum tidur dan 1x semasa sahur

ATAU

ii) Minum 1x selepas berbuka (tp ambil 3 skup dengan air 250ml - 300 ml, ikut suka), 1x sebelum/selepas tarawikh/sebelum tidur, dan 1x semasa sahur (yg last boleh amik 2 skup jelah, sbb nak cukupkan 8 skup je sehari).. :)

Dah ada beberapa testimoni yang sms (walaupun baru 3 hari berpuasa =) ) bagitahu, sebelum ni bila bulan puasa susah nak turunkan berat badan (ada jg yang naik berat badan ketika bulan puasa, mcm saya sendiri sebelum ni ;p), tapi sejak minum SDII ni, berat still jg turun, walaupun time berbuka tu still amik jg kuih2 yang manis (karbohidrat) tu serba sedikit.. Wow, memang best lah kan.. :) Yelah, tahap metabolisme anda mungkin dah meningkat kerana dah mula mengamalkan SDII sebelum ni, jadi walaupun dengan mengambil karbohidrat ketika bulan puasa ni, jadi pembakaran lemak masih boleh berlaku, sebab tu berat badan still boleh maintain ataupun semakin turun.. Chaiyo2.. :)

Today Malaysia, Tomorow the World..

Recently it seems that apart from professional people (doctors, specialist, accountants, lawyers, lecturers), our business has also started to attract high profile people.. As you know, one of our "sibling's" product, Alpha Lipid, not only used and recognised by Prime Minister of New Zealand, but also by our previous Prime Minister, i.e. Datuk Abdullah Badawi ('Pak Lah'). (Well, one of our group member, Abg Shawal - a chief steward, has approached him during his flight to oversea). Pak Lah then has invited him and our leader, Abg Samhan (previously a pilot trainer to Malaysia Airline System) to his house. His personal doctors also have approved this product. He is now our regular customers as his "gout" has been cured and his health and energy level has improved after he tried Alpha Lipid Lifeline and also Alpha Lipid Colostrum. He has also came to our convention 2 times already since last November (2010).

Since then, other corporate people, being business minded as they already are, have joined in our business. They are attracted by our products, and also by our new and simple marketing plan to expand to USA (by this 6 Feb 2012). Among corporate people that have joined includes a BOD of a 5-star hotel, few politicians, contractors (even Class A contractors), a colonel (well, he came to our New Image's office at Mid Valley with his army of bodyguards, mind you.. : ) ), pilots (including pilots for private jets) and others. Well, the main cause is probably to be among the first to join prior to our business launching to USA, thereafter the world. Or maybe they also knew, our economic condition will face more diffficulties in the future, thus to get ready for the incoming situation, it's better to search for an opportunities somewhere else, from now on. And how much do you think is the capital needed if we are on ourselves to expand our business overseas? More than RM10 Mil, i think.

With this business, a low investment only (can start from RM50), but can expand it to the world, and better, create an infinity income (but remember, not a "get-rich-quick scheme"), as we have our products, which are a world class product. Plus, our company, New Image is based on Auckland, New Zealand since 1984 and is a largest producer for colostrum in the world. It has also been announced as "The New Zealand's Natural Exporter 2009". It has been listed in New Zealand Stock Exchange since 2005 and listed as one of the blue chips. One of the most important things for you to consider in order to know the sustainability of the business.

Well, i better stop for now. Will continue more on the business later. See ya.. :)

International Royalty Convention - 15 May 2011

This Royalty Convention will be held twice a year by NZ New Image, in May and November, specifically to present the award and 'token' to it's members. However, the 'token' mentioned is not an usual 'token' as it is actually a BRIEFCASE or a SASH full of CASH MONEY in it. It served as an extra bonuses to its members on top of monthly commission/salary that you get.

Usually the sash (we have purple, red & gold) ranges between RM600 - RM11,999. Whereas for the briefcase, it started from RM12,000 onwards (no limit). Our top Malaysian leader (Abg Nik Hafiz & Kak Moharina) usually will receive around RM400k - RM450k (twice a year), on top of RM150k - RM250k monthly salary!! Hmmm, when do you think will be my turn for the 6th figure income huh? ^=^

This is among the photos during the event that i'm able to capture (sorry guys, i've left my camera at home, so this photo was actually taken from my hp only.. huhuhu..)

With my beautiful sis-in law, K.Eylla... :)

With my beloved brother, A. Choe..

I will add more photos soon.. Tonight the connection is quite slow, and I feel sleepy by waiting for the photos to be uploaded.. Will continue later about the royalty.. ;)

The Atkins Diet - Part II

How the Atkins Diet Works continued...

This "first step in an unhealthy metabolic path" leads to "the early stages of diabetes." However, a body in ketosis burns up excess fat, and in time -- according to the Atkins theory -- returns to normal metabolic function. Though all the fat in this diet may temporarily spike someone's cholestrol level, this is usually short lived and soon rights itself with a lower cholesterol and triglyceride level as weight loss occurs -- at least, that's the theory.

For most people, the carb consumption must be no more than 40 grams a day for this biochemical mechanism to occur. Although exercise isn't stressed, the Atkins theory holds that some people will need to add physical activity for ketosis to kick in. People are urged to supplement with vitamins, since they won't be getting them from sources such as vegetables and fruits.

The plan allows you to eat foods that many dieters have only dreamed about. The diet is said to work even if other diets have left you feeling depressed and deprived. The Atkins diet at a glance:

• Sets few limits on the amount of food you eat but instead severely restricts the kinds of food allowed on your plate: no refined sugar, milk, white rice, or white flour
• Allows you to eat foods traditionally regarded as "rich": meat, eggs, cheese, and more
• Claims to reduce your appetite in the process.
• On the Atkins diet, you're eating almost pure protein and fat. You can consume red meat, fish (including shellfish), fowl, and regular cheese (not "diet" cheese, cheese spreads, or whey cheeses). You can cook with butter, have mayo with your tuna, and put olive oil on your salads.

On the other hand, carbs are restricted (about 20 grams of net carbs per day, meaning total carbs minus fiber) in the first two weeks, which translates to three cups of loosely packed salad or two cups of salad with two-thirds cup of certain cooked vegetables each day.

There are no exceptions to these rules during the first two weeks because low-carb consumption (no fruits and only a few leafy green vegetables) is supposed to jump-start the weight-loss biochemical activity of the diet. You're not counting calories (in fact, you may be eating more calories than you were before).

Later, the carb allowance is increased in the form of fiber-rich foods, but you do not return to eating refined sugar (by the teaspoonful or in desserts), milk, white rice, white bread, white potatoes or pasta made with the dreaded white flour. Those remain on a lifelong list of forbidden pleasures.

The diet does allow for adding fruits, vegetables, and whole-grain foods after the two-week induction period.
Then, over time, the transition from weight loss to weight maintenance is made by gradually increasing carbs so long as gradual weight loss is maintained. Exercise in all phases as part of a healthy lifestyle is now emphasized more than when the diet was first introduced.

The Atkins Diet - Part I

What Is the Atkins Diet?

Steak with Bearnaise sauce, eggs, and bacon; cheddar cheese omelets -- don't hold the yolks; Roquefort dressing and silky smooth avocado cream soup made with real cream? These rich foods are allowed as part of the controversial diet described in Dr. Atkins' New Diet Revolution, a phenomenal best seller, and several follow-up books.

The Atkins diet promises that not only will you lose weight -- and not be hungry -- with a low-carbohydrate diet, but you'll also be on the road to better heart health and memory function, as well as other wellness benefits.

The diet is based on the theory that overweight people eat too many carbohydrates. Our bodies burn both fat and carbohydrates for energy, but carbs are used first. By drastically reducing carbs and eating more protein and fat, our bodies naturally lose weight by burning stored body fat more efficiently.

Although it's undoubtedly the weight-loss claims -- and noted success stories -- that are selling the books, the Center for Complementary Medicine in New York (which Atkins founded) claims that most people follow the Atkins diet for weight maintenance, good health, and disease prevention.

How the Atkins Diet Works

By restricting carbohydrates drastically to a mere fraction of that found in the typical American diet, the body goes into a state of ketosis, which means it burns its own fat for fuel. A person in ketosis is getting energy from ketones, little carbon fragments that are the fuel created by the breakdown of fat stores. When the body is in ketosis, you tend to feel less hungry, and thus you're likely to eat less than you might otherwise. However, ketosis can also cause a variety of unpleasant effects (such as unusual breath odor and constipation) in a small number of people.

As a result, your body changes from a carbohydrate-burning engine into a fat-burning engine. So instead of relying on the carbohydrate-rich items you might typically consume for energy, and leaving your fat stores just where they were before (alas, the hips, belly, and thunder thighs are popular fat-gathering spots), your fat stores become a primary energy source. The purported result: weight loss.

In slightly more detail, consider what happens when you eat a high-carbohydrate meal. Sugar from the carbohydrate quickly enters the bloodstream. To keep the blood sugar from rising too high, the body secretes insulin. Insulin allows the extra sugar to be stored in the liver and muscle as glycogen, but these stores are rapidly filled to capacity. The insulin then converts any extra sugar to fat -- the stuff we're trying so hard to get rid of.

According to the Atkins theory, if the body keeps on making "too much" insulin -- as it tries to deal with the "excess" sugar -- it may become less responsive to insulin and eventually may develop the metabolic disorder, diabetes. The Atkins theory states that this should properly be called "unstable blood sugar" since the blood sugar level rises and then drops quickly.

BMI Kalkulator

Berat badan adalah pengaruh besar terhadap kesihatan sepanjang hidup. Orang obesiti umumnya kurang sihat dan lebih terdedah kepada penyakit seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, penyakit hempedu dan radang sendi. Timbang diri anda secara teratur dan ketahuilah berat badan anda yang sepatutnya. Timbang diri anda sekurang-kurangnya dua kali sebulan, pada masa yang sama (seelok-eloknya pada waktu pagi) dengan memakai pakaian yang ringan/nipis. Anda boleh mengukur Body Mass Index (BMI) dengan menggunakan formula berikut:

 

BMI = Berat (kg) / [Tinggi (m) x Tinggi (m)]

 

Anda boleh menyemak status berat badan anda dengan menggunakan Kalkulator BMI di bawah ini. Rentang BMI dikehendaki untuk dewasa (berusia 18 tahun ke atas) adalah antara 18.5 dan 25. 

Jika anda BMI Kurang dari 18.5, anda kurus

Jika anda BMI 18,5 untuk kurang daripada 25, berat badan yang dikehendaki

Jika anda BMI 25 hingga kurang dari 30, anda kelebihan berat badan

Jika anda BMI 30 atau lebih, anda mengalami obesiti

 

- English Version -

(*P/S : takut pening baca translation tu lah.. ;p) 

 

Body weight is a major influence on helath throughout life. Obese people are generally less healthy and are more prone to illness such as diabetes, hypertension, heart diseases, gall bladder diseases and arthritis. Weigh yourself regularly and know your desirable body weight. Weight yourself regularly and know your desirable body weight. Weight yourself at least twice a month at the same time of the day wearing light clothing. You can calculate your Body Mass Index (BMI) by using the following formula:

 

BMI = Weight (kg) / [Height (m) x Height (m)] You can check your weight status by using the BMI Calculator below.  The desirable BMI range for adult (aged 18 and above) is between 18.5 and 25.

• If Your BMI is Less than 18.5, you are underweight
• If Your BMI is 18.5 to less than 25, your weight is desirable
• If Your BMI is 25 to less than 30, you are overweight
• If Your BMI is 30 or more, you are obese 

Pil Perancang, Apa Kesannya Terhadap Diet Ini?

Berdasarkan kajian klinikal dan pengalaman pengguna, tiada sebarang kesulitan yang berlaku. Namun begitu, oleh kerana kebanyakan pil perancang mengandungi estrogen, maka sudah pasti ini akan menggangu penurunan berat badan anda apabila menjalani program diet SD II ini.

Estrogen akan menyebabkan lebih banyak lemak tersimpan di dalam tisu badan anda daripada ia dibakar sebagai tenaga. Ianya menyebabkan rintangan insulin, dan inilah puncanya anda susah untuk menurunkan berat badan. Estrogen juga merendahkan fungsi tiroid anda, yang sememangnya diperlukan untuk mengekalkan tahap metabolisme yang sihat untuk pembakaran lemak.

Oleh itu, sekiranya anda tiada pilihan lain selain dari memakan pil perancang, anda perlu sedar dan bersedia bahawa pembakaran lemak anda lebih perlahan. Maka anda perlu lebih teliti dan megurangkan lagi jumlah karbohidrat yang anda ambil sehari supaya kurang dari 20 gram, untuk badan anda masih dapat membakar lemak. 


Source : Siri Bimbingan SD II - Volume I oleh Kamarul Nordin

Period - kenapa berat tak turun atau perlahan dari biasa??

Ramai yang bertanyakan kepada saya tentang hal ini.. Sememangnya apabila kita datang bulan (period), hormon kita tidak seperti sediakala. Maka, kadar pembakaran lemak adalah lebih perlahan daripada biasa. Jadi, saya serahkan kepada diri anda sendiri, samada untuk terus minum SDII ketika period, atau boleh juga tinggalkan sekejap SDII ketika ini. Tetapi, walaupun tidak meminum SDII ketika period, janganlah pula mengulangi tabiat pemakanan yang telah anda tinggalkan itu. Seharusnya anda harus menjaga pemakanan seperti biasa supaya badan anda konsisten dan juga dapat membiasakan diri dengan diet Karbo ini. Setelah period anda tamat, maka bolehlah anda teruskannya seperti biasa.

Kenapa ketika berdiet SD2 saya selalu rasa lapar, selera nak makan bertambah dan apakah yang boleh saya lakukan ?

This article was written by Kamarul Nordin in his notes on Thursday, February 24, 2011 at 10:10am

- Thank you En Kamarul.. - ^_^

Sebenarnya ini berlaku disebabkan beberapa perkara yang berbeza.


Pertama sekali jika anda selalu merasa LAPAR (bukan selera bertambah - ini adalah dua perkara yang berbeza) ketika berdiet SD2, maka anda patut merasa gembira kerana injin pembakaran lemak anda sudah mula memberi kesan dan badan kita mula membakar kalori yang lebih banyak dari biasa. Apabila kita masih kurang makan untuk mengalas perut kita, maka badan akan memberikan alamat untuk kita makan dengan lebih kerap. Oleh itu, pergilah makan lagi dan ambillah hanya makanan yang boleh kita makan kerana ketika berdiet SD2 tidak ada pantang untuk kurang makan. Kalau kita kenyang maka metabolisma kita akan lebih meningkat dan kita boleh membakar lemak dengan lebih banyak lagi asalkan kita menjaga tahap kandungan karbohidrat didalam makanan yang kita ambil tidak melebihi 35 gm sehari.


Namun begitu, SELERA makan anda akan meningkat jika anda bukan didalam keadaan pembakaran lemak dibadan atau apa yang dikatakan lipolysis. Ini berlaku disebabkan anda telah memakan makanan yang menyebabkan kandungan gula didalam darah anda tidak stabil (atau berlebihan) yang menyebabkan selera makan anda bertambah serta peningkatan rasa ketagihan atau craving. Periksalah apa yang anda makan sebelum itu dan pastikan makanan manakah yang mengandungi gula atau bijiran yang telah diproses yang telah anda makan. Untuk menghadapi masalah ini, pastikan anda tetap mengambil protien serta asid lemak yang cukup, dan jika anda masih merasa lapar maka pergilah makan lagi kerana  ketika berdiet SD2 tidak ada pantang untuk kurang makan. Apabila anda sudah memasuki semula tahap pembakaran lemak atau lipolysis tersebut, maka rasa ketagihan atau pertambahan selera makan tersebut akan hilang.


Jika anda masih tidak berjaya, maka cubalah berhenti pengambilan jenis makanan yang telah anda makan sebelum merasa lapar atau bertambah selera makanan tersebut kepada jenis-jenis makanan yang lain sehinggalah anda dapat mengawal selera makanan anda. 

Obesiti di Malaysia...

ARKIB : 05/05/2010 - Utusan Online

Budaya makan waktu malam punca obesiti

Oleh MERAN ABU BAKAR

<></>

<>

</></></></></>

Kewujudan warung dan restoran Mamak yang dibuka 24 jam mendorong kepada budaya makan waktu malam. - Gambar hiasan

TENTU ramai bersetuju bahawa orang Malaysia makan mengikut selera. Apa sahaja makanan yang sedap akan diambil tanpa memikirkan kesan pada kesihatan. Malah ramai juga yang berpegang pada falsafah, 'hidup hanya sekali dan makanlah selagi ada selera sebab jika sudah sakit, semuanya tidak boleh dimakan'.

Pepatah 'mencegah lebih baik daripada mengubati' tidak dihiraukan sehingga timbul falsafah baru, 'dulu orang mati tak cukup makan, sekarang mati sebab berlebih makan'. Makan mengikut selera bukan sahaja boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit malah menjadikan ramai di kalangan rakyat Malaysia gemuk atau obesiti.

Sebab itu tidak menghairankan apabila kajian menunjukkan jumlah penduduk negara ini yang mengalami obesiti semakin membimbangkan dan menjadi punca masalah kesihatan di Malaysia. Bukan saja di kalangan orang dewasa, malah lebih teruk menular di kalangan kanak-kanak dan remaja yang rata-rata dilanda masalah kesihatan adalah disebabkan oleh obesiti.
Akibatnya kes-kes penyakit kronik meningkat di kalangan rakyat negara ini.

Salah satu daripada sebab kepada masalah ini ialah kegemaran kanak-kanak, remaja malah dewasa terhadap makanan segera. Makanan segera seakan-akan telah menjadi budaya dan kebanggaan mereka yang menikmatinya daripada sarapan pagi, makan tengah hari dan malam. Budaya makan makanan segera yang sebahagian besarnya datang dari negara luar hakikatnya tidak sesuai dengan budaya kita. Ini kerana makanan segera lazimnya berkalori tinggi yang mungkin menjadi keperluan penduduk negara sejuk tetapi bukan di Malaysia. Ibu bapa harus memainkan peranan mendidik anak-anak agar tidak bergantung kepada makanan segera. Nikmati makanan yang dimasak sendiri di rumah kerana kita dapat mengawal kandungan kalori, lemak dan sebagainya di dalam makanan.

Satu lagi punca obesiti tanpa disedari ialah budaya atau tabiat suka makan pada waktu malam. Restoran dan gerai-gerai yang berselerak di Kuala Lumpur yang dibuka 24 jam membuatkan ramai yang menghabiskan waktu santai mereka makan dan minum sehingga lewat malam.

Memetik kata-kata mantan Menteri Luar, Tan Sri Syed Hamid Albar yang pernah penulis temui tidak lama dulu, banyak negara yang telah dikunjunginya dan puas mengelilingi dunia, tiada negara yang restoran atau gerai makan yang dibuka 24 jam kecuali Malaysia. Penduduk negara ini memang bertuah kerana boleh makan 24 jam atau lebih tepat jika dikatakan Malaysia sebagai syurga makanan. Keistimewaan ini juga yang menarik ramai pelancong ke negara ini kerana mereka boleh makan sehingga lewat malam. Lebih bertuah mereka yang sememangnya tidak boleh tidur malam lantas menghabiskan masa dengan makan-makan di restoran mamak 24 jam atau gerai yang menjual bermacam-macam jenis makanan yang enak.

Tetapi yang buruknya, kadar metabolisme kita rendah pada waktu malam. Ini membuatkan lemak lebih mudah berkumpul. Kebanyakan restoran 24 jam menjual makanan yang tinggi kandungan lemak, kalori dan kolesterol. Contohnya sekeping roti canai mengandungi 301 kalori, roti telur ( 356 kalori), capati (300 kalori), mi goreng (281 kalori) dan ayam goreng (255 kalori). Banyak yang harus diubah seperti diet yang tidak seimbang dan tabiat makan pada waktu malam. Pada masa lalu, kebiasaannya orang makan dua kali sehari, iaitu tengah hari dan malam. Tetapi pada hari ini, kebanyakannya makan lima hingga enam kali sehari termasuk makan lewat malam di kedai Mamak.

Presiden Persatuan Kajian Obesiti Malaysia, Prof. Dr. Mohamad Ismail Noor berkata, gejala obesiti yang tidak dibendung boleh melemahkan struktur masyarakat kerana sebahagian besar generasi muda yang gemuk tidak aktif dan berpenyakit. Justeru katanya, obesiti mesti ditangani secepat mungkin sebelum semakin ramai rakyat Malaysia mengalaminya. "Obesiti boleh menyebabkan perubahan dalam sistem enzim dan hormon tubuh dan memberikan kesan negatif pada kesihatan. "Pelbagai penyakit kronik seperti darah tinggi, kencing manis, sakit buah pinggang, jantung serta menjejaskan sistem reproduksi berpunca daripada obesiti," katanya.

Statistik menunjukkan obesiti di kalangan orang dewasa negara ini meningkat mendadak kepada 250 peratus pada tempoh 10 tahun lalu daripada 1996. Sementara itu, jumlah mereka yang mengalami kegemukan turut bertambah kepada 70 peratus. Kajian Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan 2006 pula menunjukkan dua daripada setiap lima orang dewasa atau 43 peratus mengalami sama ada kegemukan atau obesiti. Lebih membimbangkan jumlah dewasa obes bertambah lebih tiga kali ganda lebih sedekad lalu, daripada empat peratus pada tahun 1996 kepada 14 peratus pada 2006. Selain itu, kira-kira 38 peratus daripada remaja yang berumur di antara 12 hingga 18 tahun diklasifikasikan sebagai terlebih berat. Kajian yang dilakukan baru-baru ini terhadap 10,000 orang pelajar menunjukkan 24 peratus yang berumur di antara enam tahun hingga 12 tahun terlebih gemuk atau obesiti.

Bagi membendung masalah obesiti yang semakin membimbangkan di negara ini, Kementerian Kesihatan akan menempatkan kira-kira 300 pakar pemakanan di klinik kerajaan terpilih secara berperingkat bagi memberi kaunseling mengenai obesiti. Kerajaan benar-benar memandang serius masalah obesiti di kalangan rakyat dengan menubuhkan Majlis Cegah Obesiti Malaysia (Mcom) baru-baru ini. Dr. Mohamad berkata, masalah obesiti di Malaysia berada pada tahap membimbangkan bagi semua peringkat umur. Terdapat dua punca utama yang dikesan menyebabkan kepada masalah obesiti, iaitu makan berlebihan dan kurang bersenam. Terdapat juga kes kegemukan yang disebabkan oleh kes keadaan kesihatan seperti masalah endokrin dan pengambilan ubat-ubatan atau dadah tertentu.

''Kajian yang dilakukan mendapati masyarakat kita tidak suka bersenam kerana menganggap senaman tidak penting dan tidak ada alasan untuk mereka bersenam. ''Banyak faedahnya bersenam kerana badan akan menjadi sihat dan kuat serta menjauhkan daripada pelbagai penyakit. "Dengan bersenam, kita dapat membina kekuatan otot, meningkatkan keupayaan badan mengawal paras glukosa darah, membantu mengawal lipid darah yang tidak normal, menguatkan tulang dan melambatkan proses osteoporosis. ''Selain itu, tidak banyak tempat untuk beriadah, kes ragut, rogol, bunuh dan sebagainya menghalang orang untuk keluar bersenam lebih-lebih lagi selepas Subuh di mana sekeliling masih gelap. ''Tidak ramai yang mampu untuk ke kelab kesihatan atau membeli peralatan untuk diletakkan di rumah.

"Sebenarnya banyak aktiviti yang boleh dilakukan di rumah bagi mengeluarkan peluh seperti menari, mengemas rumah, berkebun dan mencuci kereta. Aktiviti seperti ini juga dapat membantu menguatkan otot-otot. ''Kerajaan mempunyai banyak perancangan untuk memberikan kemudahan kepada masyarakat seperti menyediakan lebih banyak tempat beriadah tetapi amat sukar untuk melaksanakan kerana kekurangan peruntukan. ''Sebenarnya banyak cara untuk bersenam. Berjalan kaki juga salah satu daripada jenis senaman. "Tetapi orang kita terlalu bergantung kepada kereta, hendak pergi kedai yang dekat pun hendak naik kereta. Hendak pergi tingkat satu pun nak naik lif. Mereka tidak mahu naik tangga sedangkan itu adalah senaman yang baik, mudah dan ringkas ,'' ujar Prof Mohamad Ismail lagi.

Beliau menambah, setiap orang harus mengubah cara pemikiran mereka mengenai obesiti. Ramai yang memandang remeh dan tidak takut pada obesiti kerana pada mereka obesiti tidak membunuh. Tetapi H1n1 membunuh dan mereka amat takut kepada penyakit-penyakit seperti ini. Bagaimanapun katanya, jika seseorang itu telah obesiti maka ia akan selama-lamanya begitu. Banyak kajian yang dilakukan di Amerika Syarikat dan Eropah mengenai obesiti namun tidak banyak yang boleh dilakukan untuk menanganinya.

Kulit Yang Lebih Cantik & Badan Yang Sihat..

Pada umumnya, pengamal diet SDII sering memberi komen tentang peningkatan corak kulit dan warna kulit mereka. Mereka biasanya berkata, bukan sahaja badan menjadi kurus, sihat dan tidak menggelebeh, malah kulitnya juga lebih cantik dan berseri-seri. Jawapannya sungguh mudah, iaitu : pemakanan yang betul dan peningkatan pengambilan air. Malah, produk ini juga adalah berasaskan soya, yang sememangnya salah satu medium utama yang digunakan untuk mencantikkan kulit.

Selain itu, pengamal SDII juga tidak akan kelihatan lesu dan cengkung kerana kandungan zat makanan dan jumlah protein yang baik di dalam program diet ini memelihara protein badan. Muka yang lesu selalunya disebabkan mereka menahan lapar ataupun kehilangan berat badan akibat penyakit. Dengan SDII, anda tidak perlu menjauhkan diri anda daripada apa-apa kecuali kalori.

Adakah Sakit Kepala Mungkin Akan Berlaku?

Kemungkinannya ada, terutamanya bagi penggemar kafein. Ini mungkin disebabkan pengeluaran kafein daripada badan anda yang telah biasa dengan kafein, atau anda mungkin kekurangan air. Minum banyak air masak untuk mengelakkan anda sakit kepala.

Bacalah Label Pemakanan Terlebih Dahulu...

Apabila penurunan berat badan terlalu perlahan, atau ketosick masih menjadi putih, ada kemungkinan ada kabohidrat tersembunyi yg terkandung dlm pemakanan anda.

Belajarlah mengira berapa kandungan Kabohidrat @ Net Carbs yg boleh di makan dalam sehari. Setiap kali sebelum membeli makanan di pasaraya, bacalah label pemakanan yang terdapat di belakang setiap bungkusan makanan itu.

Kabo bersih = Jumlah kabo - Dietary Fiber

Contoh pengiraan (sos cili Life):

Serving Size (1 Table Spoon)

Total Carbohydrate 63g

- Dietary Fibre 10g

- Sugar 17g

Jumlah Kabo bersih = 63g - 10g = 53g

Maka, dengan ini boleh lah dirumuskan bahawa, dengan memakan hanya 1 sudu besar sos cili, jumlah kabo bersih yang kita makan adalah 53g, iaitu telah melebihi kadar yang kita boleh makan, iaitu 35g sehari, supaya badan masih membakar lemak.

Wpun fiber juga adalah dr kandungan kabohidrat, tetapi ia tidak memberi kesan trhadap kandungan gula dalam darah kita. Maka dgn itu, ia boleh ditolak dari jumlah keseluruhan kabo. Apabila anda telah pandai mengira jumlah Kabo Bersih, maka anda tidaklah perlu bersusah payah bertanya sangat kepada orang lain adakah sesuatu itu boleh di makan atau tidak.

Source : Siri Bimbingan SDII - Volume I : oleh Kamarul Nordin

Pengambilan Karbohidrat...

Sebenarnya dengan diet SDII, anda masih boleh mengambil 20g karbohidrat (karbo) - 35gm sehari (bergantung kepada individu). Tetapi untuk kesan yang lebih drastik, dinasihatkan untuk anda mengurangkan pengambilan kabo seminimum yang mungkin ketika tempoh berpantang (1-2 minggu pertama).

Setelah ketostick anda berwarna pink, anda sudah boleh mula untuk mencuba ("try and error") apakah tahap karbo yang boleh anda ambil untuk badan anda masih membakar lemak dengan optimum. Sekiranya ketostick anda masih pink walaupun setelah memakan 2 keping roti, atau separuh pinggan nasi, itu bermaksud tahap metabolisme anda sudah tinggi dan berupaya untuk membakar pengambilan karbo itu. Tetapi, seeloknya untuk anda try and error tu, ambillah secara sedikit demi sedikit.. Janganlah pula untuk mencuba, anda memakan sepinggan nasi penuh dengan segelas nescafe pula.. Khuatir juga ketostick anda akan terus luntur warna nanti.. ;p

P/S : Sedaplah pulak nampak nasi ayam ni.. ;p Setelah dapat berat ideal anda, bolehlah makan beberapa sudu nasi ni sekali ye.. Buat masa skarang, makan lah ayam dgn sup tu aje.. :) Sos tu memang a definitely no, no & no.....

Studies suggest Atkins diet is safe!!

Low-Carb Diet Research and News

Studies suggest Atkins diet is safe NEW YORK, Feb 18 (Reuters Health) - The extremely carbohydrate-restricted Atkins diet is a safe, effective way to lose weight, according to studies presented at the Southern Society of General Internal Medicine in New Orleans. A study of the diet conducted at the Durham VA Medical Center in North Carolina showed that on average, mildly obese people lost about 21 pounds in four months on the diet, and had positive changes in heart risk factors such as reduced cholesterol and increased HDL or "good cholesterol." These results are supported by a second study from researchers at the Atkins Center for Complementary Medicine in New York. The Durham study included 41 mildly obese, healthy people who attended an outpatient clinic. The study participants followed a program that reduced carbohydrate intake to less than 20 grams per day, and included vitamin supplements, fish oil supplements and 20 minutes of exercise at least three times per week. Over four months on the diet, the participants lost an average of 21.3 pounds, and showed a 6.1% drop in cholesterol, and almost a 40% drop in the level of triglycerides in their blood. In addition, their HDL levels increased by about 7%. In a press release, the researchers also say that their study did not find any of the safety concerns voiced by the American Dietetic Association, such as potentially dangerous effects on liver and kidney function. "In four short months on the Atkins Diet, we were able to confirm scientifically what Dr. Atkins states he has seen in his practice over the past decades. The diet lowers cholesterol and triglycerides and raises HDL... which may represent an entirely new approach to the control and prevention of heart disease," said lead researcher Dr. Eric C. Westman, assistant professor of medicine at North Carolina's Duke University. The study is continuing in order to assess the long-term effects of the diet. Reporting the results of the second study, Colette Heimowitz, director of nutrition at the Atkins Center in New York, said that it was based on 319 overweight or obese patients treated at the Center for at least a year. Investigators collected information on weight, blood pressure, cholesterol, kidney and liver function and other parameters during the study. "What we found is what we already knew from anecdotal data," Heimowitz told Reuters Health in an interview after the meeting on Friday. "There were some pretty impressive benefits in body composition, HDL levels went up, LDL levels went down and blood pressure decreased," she reported. Where HDL is the good cholesterol for its association with reduced heart risk, LDL has earned the name of being the "bad" cholesterol because high levels are associated with heart disease. "We now have data for the scientific community" on the healthful benefits of the Atkins diet, Heimowitz asserted. The Atkins diet severely restricts carbohydrate intake to induce a state of ketosis, or metabolic starvation. Dieters are encouraged to measure urinary ketone excretion as an indication of how effective the diet is in inducing fat breakdown. "Ketosis is a benign byproduct of fat burning," Heimowitz asserted. "With an adequate protein and fat intake, there is no loss of muscle mass...There is no change in (blood) pH if the diet is properly done," she said. However the diet is not for everyone, Heimowitz warned. "It's for those who need a correction in their sugar and carbohydrate metabolism...We encourage (vitamin) supplementation and an intake of 'good' fats, such as fish oil," Heimowitz commented.

Sources : http://www.lowcarb.ca/articles/article148.html

Bolehkah Ibu Menyusukan Anak Minum SDII?

Ramai juga orang yang bertanya tentang ini.. Oleh kerana saya pun belum agak mahir tentang hal ini, maka saya jawab berdasarkan jawapan yang diberikan oleh sifu SDII kita, iaitu En Kamarul Nordin di dalam buku beliau, "Siri Bimbingan SDII - Volume I".

PIlihan pertama yang beliau berikan adalah, supaya ibu yang menyusukan memilih kaedah yang semulajadi untuk menurunkan berat badan. Ini kerana, bila menyusu, anda akan membakar kalori yang lebih dari biasa.

Sekiranya anda tidak sabar dan masih terpaksa untuk berdiet bagi mengembalikan bentuk asal anda, seeloknya anda menunggu sekurang-kurangnya 2 bulan selepas bersalin dan selesai tempoh pantang. Anda juga seharusnya mendapatkan nasihat doktor untuk memastikan adakah anda memang sudah cukup sihat untuk melakukan apa-apa jenis program diet. 3 perkara penting adalah minum banyak air, rehat yang cukup dan makan makanan yang sihat dan seimbang.

Sekiranya anda sudah mendapat nasihat doktor untuk berdiet dan memilih SDII sebagai program diet anda, makan anda perlu mengubah suai program pemakanan rendah kabohidrat seperti fasa pengekalan berat badan ("maintenance level"), di mana anda boleh mengambil karbohidrat yang lebih tinggi dari biasa, iaitu lbh krg 100gm kabo sehari.

Selain itu, harus pastikan :
i) Jangan berlapar dan minum air yang cukup - jika berlapar, ia akan menyebabkan anda letih dan lemah. Apabila berada dalam keadaan ini, maka anda akan kurang fokus untuk menjaga kesihatan bayi dan ini menyebabkan kekurangan susu anda.
ii) Kadar penurunan berat badan yang lebih sederhana - kadar penurunan berat yang sederhana tidak akan mengganggu jumlah pengeluaran susu ibu atau kesihatan bayi. Namun begitu, jika berat anda turun terlalu cepat apabila meminum SDII, maka olah lah makanan anda dengan memakan buah-buahan dan sayuran berkanji yang akan memperlahankan kembali penurunan berat badan anda.

Yang paling penting, bayi anda tetap sihat dan mendapat susu serta zat makan yang cukup. Sekiranya ada perkara-perkara di atas yang menjejaskan kesihatan anda & bayi, maka berhentilah berdiet buat seketika dan perlu diolah kembali cara diet anda supaya lebih sesuai.

10 Kelebihan SD II Berbanding Produk Lain...

1) Tidak perlu berlapar, boleh makan 3x sehari atau lebih.
2) Berat badan anda turun dengan cepat (purata 3 - 5 kg seminggu).
3) Pemegang rekod dunia (Guinness World of Record) dengan penurunan berat badan sebanyak 64kg dalam masa 1 bulan sahaja.
4) Walaupun penurunan berat badan yang cepat, SD II adalah selamat dan tiada kesan sampingan kerana konsep ini telah dikaji dengan teliti oleh profesor2 di Harvard Medical School (sekolah perubatan yang terbaik di dunia).
5) Kulit tidak menggelebeh (ini kerana lemak akan ditukar kepada otot) serta lebih cantik (berasaskan soya dan mempunyai collagen).
6) Badan lebih sihat dan bertenaga, tidak lesu, pucat atau tidak bermaya.
7) Anda akan kelihatan lebih muda.
8) Meningkatkan tahap metabolisme (secara semulajadi) untuk pembakaran kalori yang lebih pantas.
9) Apabila tahap metabolisme tinggi, ini akan menyebabkan pengekalan berat badan ideal anda (walaupun setelah berhenti menggunakan produk ini).
10) Masih mengekalkan keperluan protein di dalam badan.

Adakah semua orang akan mengalami penurunan berat badan apabila mengamalkan diet ini?

Ramai orang yang bertanya soalan sebegini kepada saya. Ini kerana, kata sesetengah mereka, saya telah cuba bermacam-macam cara, tetapi tiada satu pun yang berkesan!!

Ya! Semua orang akan mengalami penurunan berat badan dengan SD II. Cuma yang berbeza adalah jumlah penurunan dan berapa cepat berat akan turun. Pengurangan lemak berlaku secara berterusan apabila menggunakan diet ini sebagai sumber zat pemakanan. Lelaki membakar lemak lebih banyak daripada wanita, oleh itu lelaki lebih cepat mengalami penurunan berat badan.

Cuka Epal (Apple Cider Vinegar)

Badan berasid
Anda mungkin tergolong dalam kalangan orang yang mempunyai asid dalam badan yang tinggi, maka badan anda akan melakukan apa sahaja untuk melindungi dirinya, iaitu dengan menyimpan air dan lemak berdekatan dengan anggota badan untuk melindunginya dari asid.


Cara mengatasinya?
Minum cuka epal adalah satu cara untuk mengekalkan keseimbangan asid-alkali badan anda. Cuka epal juga dapat membantu penghadaman dan penyerapan nutrien (bukan lemak), dan mempercepatkan metabolisme untuk menyingkir lemak terkumpul di badan anda.


Cuba mengambil SD2 dengan cuka epal (biasanya diambil sekali sehari selepas sarapan pagi) dan diharapkan keto stick anda menjadi pink dengan cepat.

Psst : Cuka epal tau.. td kawan saya dah tersasul mencari cuka getah ketika di supermarket.. naik sakit perut saya gelak.. cuka getah, putuslah urat perut tu yang ooi.. bahaya betul... ^_^

TESTIMONI SDII

1) Analosa - “Analosa’s amazing weight loss story”


Analosa has lost an amazing 56kg in three weeks using the Slim Diet II programme. She decided to give it a try after a bad bout of asthma left her physically exhausted. She was confined to bed, and could hardly move.

“My body just couldn’t cope”, Analosa recalls. “My mind wanted to work but I could hardly move, I had no strength in my left arm and my eyes were blurred.”

Analosa started on the cleansing diet on November 6, weighing 145kg. She started on Slim Diet two days later and although she admits to ‘cheating a little’ along the way, she slimmed down rapidly to 91kg by the time she visited the New Image head office on November 26. Analosa’s goal is to get down to size 16 or 17. During her diet, she was too scared to use a scale on a daily basis – afraid that it might show her gaining weight again. Not so, and Analosa’s bubbly laugh, new figure, and new found energy all combine to tell the tale of her remarkable weight loss. Well done Analosa!

2) Jo Whitehouse Bulls - “40 kilos lighter in 7 months”


In 7 months I have reduced from size 22+ to size 14, and yes the wedding dress fits again! My cholesterol has dropped to within the normal range (the doctor is now happy). All joint pain has disappeared, I sleep soundly knowing I am healthier and I no longer snore (so my kids tell me!).

The little things in life are so great again. Getting up from a lounge suite doesn’t take three attempts anymore. Cleaning is easier (still hate doing it though); I can fit easily behind the wheel of a car. Life is so much more enjoyable without having to drag an extra 40kg around.

I used to hate shopping for clothes, but even that is now fabulous. My daughter thinks it’s great as she usually benefits as well. I so cherish the times she lies on my bed while I try things on.

The Slim Diet II programme is so easy to follow. The food is what you eat everyday, it is very nutritional and there is plenty of it. Believe me you are never hungry. I eat real food, the same foods I used to eat, I just follow the programme.

Thank you Slim Diet II

3) Ann Holm, NSW Australia - “Lost 18.5 kilos in 4 weeks”


I have lost 18.5 kilos in 4 weeks and am feeling on top of the world. After the first week using Slim Diet II, I did’nt seem to feel hungry at all.

4) Mr Chan - “Incredible 4 inches in 1 week “


“In less than one week on the Slim Diet II weight loss programme I lost an amazing 11.43cm (4 inches) from my waist and my tummy has become quite flat again. I have tried over 10 other kinds of weight loss methods in the past and this is the first one that has worked successfully, I am really looking forward to seeing forward to seeing myself after another few weeks on the Slim Diet II programme.”

5) Fazleen Rahim - Puchong, Selangor

FazleenRahim said...

 

Dear Sist, Just to share with you and others..in just 5 days, i've already lost 4kg..am very excited about it..hehehe..hope to loose more KGs after this.. ^_^

15 February 2011 20:05

-updates from fazleen-

on 27/2, she has lost in total 7kg..  baju2 pun memang dah longgar.. congrates sis!!! ;p

6) Vimala - Puchong, Selangor

Before - 159 kg

After - 75 kg

First of all, million thanks to Vimala bcoz she has given her permission for me to publish her photo & her story at this blog. :)

Vimala has transformed herself from 159 kg to 75 kg in just 22 weeks. For the first week only, she succeeded to lost 10 kg of her weight!! 11 weeks later, she lost another 34 kg.. However, she stopped taking SD2 for about 1 month, but her weight still maintain at that level (about 115 kg). After that, she continued back, and for the next 10 weeks, she lost another 32 kg.. Amazing, isn't it? Even after she stops, her weight still reduced for another few kgs.. And now, she has stopped taking SD2 for >6 months, but her weight still maintains at 75 kg - 76 kg. Another best part that she higlighted was that her body is firm, not flabby, and her skin feels smoother than before. I'm very impressed with her - Congrates Vee..

7) Syila, Terengganu

- feedback from her -

"k.nina, bekalan dah nak abis ni.. nak order lg blh? dari L pelan2 dah jd M dah ni.. hehehe.."
Syila baru sahaja minum SDII sminggu lbh je tu, dia start minum on 18/2/11.. cepat betul kesannya.. :)

Cadangan Menu Pemakanan

Sarapan
1. Telur - rebus, scrambled, mata kerbau, separuh masak, omelet (+ sosej, bawang, capsicum & tomato)
2. Sosej - rebus, grill, slice kecil & goreng
3. daging burger - daging/ayam
4. Ayam kukus berempah
5. Fish finger/fillet - cari yg chunky kurang tepung


Makan Tengahari/ Makan Malam
1. Ayam, daging, ikan, makanan laut, tauhu, tempe, sayur hijau
2. Chicken chop/lamb chop/ steak (kurangkan kuah, jgn ambil sos & kentang)
3. Yong taufu (tanpa kuey teow) dengan kuah sup (bukan dengan kuah coklat yg manis)
4. Sup atau Tomyam ayam/daging/tulang/makanan laut dengan sayur
5. Sate ayam/lembu/daging/perut (kurangkan kuah & jgn makan nasi impit)
6. Tauhu bakar & sotong kangkung
7. Ikan bakar/kukus (nak makan brapa ekor pun boleh)


Snek
1. Tempe/ikan bilis goreng dgn sedikit bawang & cili potong (jgn ambil terlalu byk kerana tempe masih ada sedikit kabo)
2. Nugget ayam, drummet, fish fingers (lihat nutrisi pemakanan - jumlah pengambilan kabo dalam sehari tidak melebihi 35g)


Nota:
1. Makanan yg diproses seperti sosej, daging burger, fish fingers, nugget ayam, drummet, dsb masih mempunyai kabo kira-kira 4g sekeping, dan berbeza-beza mengikut jenama.
2. Makanan dari bahan soya (tauhu, tempe, air soya tanpa gula, taufufa tanpa gula dsb masih ada 30g kabo bg setiap 100g makanan.
3. Jangan ambil lebih dari 35g kabo sehari untuk badan masih membakar lemak.
4. Perhatikan kabo tersembunyi di dalam kuah black pepper, mushroom sos, sos cili/tomato, kuah/gravy untuk steak/lamb&chicken chop.
5. Buah-buahan juga ada kabo yg tinggi. Elakkan dulu semasa berdiet.



Source : Siri Bimbingan SDII - Volume I : oleh Kamarul Nordin

Peraturan Penting Diet SDII

Adakah anda bersedia untuk melakukan diet SD II? Ikutlah peraturan-peraturan di bawah ini untuk memastikan program diet anda ini berjaya. 

1. JANGAN MENINGGALKAN WAKTU MAKAN

Makan 3 kali sehari dgn saiz sederhana atau 4 - 5 kali sehari, tetapi dengan kuantiti yang kecil pada setiap pengambilan.

2. JANGAN TIDAK MAKAN MELEBIHI 6 JAM PADA WAKTU KITA JAGA

Boleh juga mengambil snek setiap 4 jam (bawalah sosej rebus/ telur rebus/ telur hancur sebagai bekalan) atau makan setiap kali anda merasa lapar.

3. MAKAN PROTIEN YANG CUKUP

Makan protien dalam bentuk lauk-lauk seperti ikan, daging, telur, ayam, itik dan seumpamanya dan makanlah sehingga anda kenyang dgn selesa dan bukan terlalu kenyang. Juga supplement dengan memakan SDII sebanyak 2 skop sebanyak 4 kali sehari.

4. JANGAN MAKAN MELEBIHI 35 GRAMS KARBOHIDRAT SETIAP HARI

Ada juga yang berpendapat mengatakan tidak boleh melebihi antara 20 - 35 gram karbohidrat setiap hari. Setiap orang mempunyai Tahap Kritikal Karbohidrat untuk pembakaran lemak yang berbeza-beza. Sebenarnya 35 grams karbohidrat itu sudah terkandung didalam kabohidrat yang ada di dalam sayuran hijau yang kita makan. Kita juga boleh makan produk yang rendah kuantiti karbohidrat atau karbohidrat tersembunyi asalkan tidak melebihi had 35 gram karbohidrat setiap hari. Walaubagaimanapun, untuk kesan yg drastik, cuba tinggalkan kesemua kabohidrat dan gula untuk 7 hari - 14 hari pertama berdiet.

5. JANGAN MAKAN APA-APA JENIS BUAH-BUAHAN, ROTI, PASTA, BIJIRIN, SAYURAN BERKANJI, KEKACANG ATAU APA-APA MAKANAN YANG DIPERBUAT DARI TEPUNG DAN GULA KETIKA BERDIET

Boleh makan sayuran hijau (tak berkanji), tomato dan buah avocado yang rendah karbohidrat.

6. MINUM SEKURANG-KURANGNYA 2 LITER AIR KOSONG SETIAP HARI

Kumuhan atau sisa pembakaran lemak iaitu ketone perlu dikeluarkan dari badan melalui air kencing. Sekiranya kurang dari 2 liter, sisa pembakaran lemak tidak dapat dikeluarkan dan menyebabkan berat badan anda tidak akan turun.

7. HINDARI MINUMAN BERKEFEIN SEPERTI KOFEE, TEA DAN MINUMAN RINGAN DAN BERGAS

Meminum kafein akan menyebabkan kandungan gula didalam darah yang tidak stabil dan akan membuat anda ketagih gula.

8. KIRA SETIAP PAKET PEMANIS TIRUAN SEBAGAI 1 GRAM NET KARBOHIDRAT

Gunakanlah sucralose (splenda), saccharin (sweet 'n low) atau acesulfame-k (sweet one) sebagai pemanis makanan sekiranya perlu. Berhenti terus minuman manis, bergas dan bergula.

9. JIKA ANDA MAKAN DI LUAR, BERHATI-HATI DENGAN KABOHIDRAT YG TERSEMBUNYI

Tepung gandum, tepung jagung dan gula adalah intipati didalam kuah (gravies), sos dan dressings. Sos cili dan tomato mengandungi karbohidrat yg tinggi.

10. JANGAN MENYANGKA SEMUA MAKANAN MEMPUNYAI KARBOHIDRAT YG RENDAH

Sila rujuk kuantiti karbohidrat pada setiap pack makanan atau gunakanlah pengira gram karbohidrat (carbohydrate gram counter) untuk memastikan anda tidak memakan lebih dari 35g karbohidrat sehari supaya badan anda masih boleh membakar lemak terkumpul.

Source : Siri Bimbingan SDII - Volume I : oleh Kamarul Nordin