Free Membership Offer...

Good new!!! Current offer (for March 2012 only)..

Get a free membership with purchasing 4 SDII @ 3 Alpha Lipid @ 1set Biorejuv - free membership (condition : to provide details together with fotocopy ic only).

* Usually you have to pay RM50 for registration.. Grab it now! Promotion valid until end of March 2012 only!!

Fibermax

Salam pagi Jumaat buat semua.. Hari ni weekends dekat Kelantan & Terengganu ni.. So blhlah bersantai-santai sket hari ni.. :)

Lupa nak share dgn senua, bagi consumer SDII ni, untuk dapatkan penurunan yang lebih pantas, boleh minum bersama dengan FIBERMAX ni ye.. Tujuannya adalah untuk mengempiskan perut, mengelakkan sembelit & untuk sistem pelawasan yang lebih baik lah ye.. Cuma ambil sekali sehari, iaitu sebelum tidur sahaja. Jadi setin ni biasanya untuk sebulan- 2 bulan lah..

Mengikut testimoni, yang ambil Fibremax dengan SDII ni, mmg purata penurunan boleh mencecah 4 - 6 kg seminggu.. Tp of course lah, juga dengan mengikut diet yang betul dan mengikut body masing-masing jgklah ye.. Ok itu saja, baby dah bangun lah plak.. Byeee for now... :)

* Err, ini  lah rupa bentuk Fibremax tu ye..  

Open Minda: Kasarnya Tapak Tangan Ibu

Tersentuh pulak baca cerita ni.. Isk3..

Open Minda: Kasarnya Tapak Tangan Ibu: Pada suatu pagi, berlangsungnya satu temuduga di sebuah syarikat yang terkenal di Malaysia. Semasa menemuduga salah seorang calon, pengurus...

Slim Diet II Program (@ known as Ultra Diet in New Zealand)

Air Masak ~ Berapa Banyak Kena Minum?

Salam..

Dah agak lama xsempat update blog ni.. Arini agak free, so blhlah update sket2.. :) Ok, ramai jgk yg tanya pasal air masak ni.. Kebetulan ada jumpa 1 tips yang agak menarik pasal air masak @ plain water ni..

Kebiasaannya, air masak yang diperlukan adalah lebih kurang 2 liter sehari untuk setiap orang, untuk fungsi badan kita berfungsi dengan betul. Walaubagaimanapun, ada 1 tips ni menyatakan, kalau nak tau brapa banyak jumlah air masak yang diperlukan, kena bahagikan berat badan kita dengan 25..

Contohnya, macam saya ni, berat 54kg / 25 = 2.16. Jadi maksudnya, badan saya memerlukan 2.16 liter air sehari baru lah badan kita memproses dengan betul, dan secara x langsung, membuang toksik2 atau lemak2 yang xdiperlukan itu, lebih2 lg bila menggunakan SDII ni..

Selamat mencuba.. :)

Transformasi Pelanggan SDII...

Kulit yang lebih cantik, tidak menggelebeh, penurunan yang sama rata di semua bahagian... & yang paling best, penurunan ni semuanya dalam masa yang singkat sahaja.. ^_^







Testimoni SDII di Malaysia...

Ramai yang dah terbukti berkesan, anda bila lagi??? (",)

Penurunan Berat Badan Yg Perlahan @ Mendatar??

Sesetengah pihak mengadu penurunan berat badan yang perlahan @ mendatar setelah agak beberapa lama mengamalkan SDII. Ini bermakna tahap metabolisma anda berkemungkinan lebih rendah daripada orang lain, jadi badan anda lebih perlahan membakar simpanan lemak daripada org lain. Kadangkala juga berlaku masalah sekatan pembakaran lemak menyebabkan berat anda tidak turun langusung, menyebabkan anda berasa kecewa. Mungkin anda harus menyemak kembali beberapa perkara berikut:

1. Karbohidrat tersembunyi - Perhtaikan karbo tersembunyi seperti salad dressing, kekacang, sos cili/tomato, kuah makanan (gravy) utk chicken/lamb chop, buah2an. Gunakan ketostick dgn lbh kerap utk memastikan anda tiada mengambil karbohidrat yang tinggi. Jika ketostick masih putih, ini bermaksud kandungan karbohidrat yang anda ambil masih tinggi, maka SDII tidak dapat membakar lemak anda.
2. Masih berlapar, atau meninggalkan waktu makan - Anda tidak boleh berlapar ketika mengikuti program ini. Makanlah 3x sehari, atau 4-5 x sehari, tetapi dgn saiz yang sederhana (makan dengan kerap tetapi sedehana). Mengurangkan makanan @ terlalu lama tidak makan (lebih 6 jam) menyebabkan gula dalam darah berkurangan dan anda akan merasa letih, lesu, menggigil dan kelaparan sehingga memungkinkan sakit kepala atau gastrik. Berlapar juga menyebabkan badan anda membakar lemak lebih perlahan.
3. Ubat-ubatan @ supplement - Cuba semak ubat2an yg anda ambil, yg berkemungkinan mpy kandungan karbo yg tinggi.
4. Bersenam - Pada tahap ini anda mungkin perlu pergi bersenam, sekurang2nya 20-30 minit senaman ringan sehari. Ini dapat menyelesaikan masalah sekatan pembakaran lemak.
5. Kurangkan terlalu byk pemakanan berprotein pada satu masa - Cuba makan dengan saiz yg sederhana tetapi kerap kali (4-5x sehari), supaya berasa puas tetapi tidak terlalu kenyang. Ini kerana terlalu byk protein pada satu masa juga akan menyebabkan protein menjadi gula di dalam darah & proses ini akan mengganggu pembakaran lemak. Makanlah dgn lebih perlahan utk memudahkan anda mengukur samada anda sudah kenyang atau belum. Sekiranya tidak yakin berapa bykkah yang perlu anda makan, cuba kurangkan kuantiti yg anda biasa makan pada setiap kali waktu makan. Selepas 30 minit, jika anda x lagi berasa lapar, maka anda akan tahu beza di antara tabiat makan yang buruk atau lapar yg sebenar.
6. 2 liter air sehari - Pastikan anda minum sekurang2nya 2 liter air sehari. Selain mengatasi masalah sembelit, ia juga dapat membezakan adakah anda betul2 lapar @ cuma dahaga. Kadangkala anda berasa lapar, sedangkan apa yg diperlukan hanyalah sekadar minuman. Air juga diperlukan untuk tindakbalas pembakaran optima dan pembuangan kumuhan pembakaran.
7. Period - Tindakbalas kimia mengurangkan kadar pembakaran lemak @ utk sesetengah individu, tiada pembakaran lgsung ketika ini. Berat badan xakan turun & keto stick memang akan sentiasa putih ketika ini. Tetapi anda juga digalakkan untuk terus meminum SDII untuk mendapatkan kulit yang cantik dari proetin soya itu.
8. Sembelit, lakukan yang sewajarnya - Minumlah air yg banyak, makanlah banyak sayuran & tambahkan fiber atau physillium husk (yg xberperisa) ke dalam minuman anda. Sembelit menyebabkan anda berasa sembab, & lemah utk melakukan senaman.
9. Jangan terlebih makan pemanis tiruan - Setiap paket pemanis tiruan mengandungi sekurang2nya 1 gm karbo. Jangan mengambil >3 paket sehari. Sesetengah org menghadapi masalah utk menghilangkan ketagihan karbohidrat apabila memakan pemanis tiruan.
10. Kaffein - Kadangkala kaffein berlebihan seperti di dalam kopi, teh & cola memberi kesan kpd kandungan gula di dlm darah & menyebabkan anda sentiasa ketagihan gula. Mungkin anda perlu beralih kepada minuman decaf tanpa gula.

Sumber : Siri Bimbingan SDII - Vol. 1 oleh Kamarul Nordin

Beza Diet SDII dengan Diet Biasa

Ramai yang berpendapat, "Kalau kurangkan karbohidrat, baik diet sendiri je, xpayah lah nak beli SDII ni.." Ya, memang betul, tanpa SDII pun, anda masih boleh berdiet, TETAPI perbezaannya adalah:

1. Kulit anda tidak akan menggelebeh, kerana di dalamnya mempunyai protein2 yg berkualiti tinggi, vitamin, mineral & asid lemak yg mencukupi. Jika diet biasa, harus pandai mengawal kadar protein, vitamin, mineral dan asid lemak yang diambil supaya kurus tetapi kulit tidak menggelebeh. Dengan protein soya juga, kulit anda akan menjadi lebih tegang, tona warna yang lbh baik, dan tampak lebih muda.
2. Penurunan lebih pantas & mengawal nafsu makan. Cuba anda xambil karbohidrat tanpa SDII selama seminggu, agak2 brapa kg boleh turun dan berapa inci ukuran badan boleh turun? Kemudian pula, yang dikhuatiri, minggu depannya, nafsu makan akan kembali seperti asal, sudahnya, ambil karbohidrat secara berlebihan pula.. Dengan SDII, penurunan boleh sehingga 3-5 kg seminggu, dan setelah 2-3 minggu mengamalkan diet kurang karbohidrat, biasanya pengamal diet memaklumkan bahawa keinginan untuk mengambil makanan2 berkarbohidrat sudah berkurangan secara automatik.
3. Metabolisme meningkat secara semulajadi. Ini menyebabkan, setelah anda memperolehi berat badan ideal anda, anda sudah TIDAK PERLU lagi untuk meminum SDII. Cuma dengan mengawal corak pemakanan anda (kebiasaannya dengan pengambilan sehingga max 100gm karbo sehari), masih boleh kekalkan berat badan anda sepertimana biasa.
4. Boleh makan 3x sehari, tidak perlu berlapar. Jadi pengamal diet SDII tampak lebih sihat dan bertenaga, tidak kelesuan & kelaparan.
5. Tiada kesan sampingan seperti sakit perut, kerap buang air besar/kecil, kelaparan terlampau. Sebaliknya menjaga berat badan untuk jangka panjang dan membaikpulih kesihatan secara keseluruhan.
6. Menyelesaikan punca sebenar penambahan berat badan dan bukan menyelesaikan masalah sampingan sahaja. Ini kerana ia bekerja secara rapat dengan proses penurunan berat badan secara semulajadi.

Free Gift for friends in Indonesia, Thailand & India...

Salam Aidilfitri everyone...

How's raya? Ok or x? Or has gained few kgs? hehehe.. I think most people have gained weight during this festival season, eventhough previously has bragged about losing few kgs during fasting month.. The same reason : once in a year.. : ) Well, whatever it is, you can now started your diet back.. Dont worry, you are not alone.. Hehehe, welcome to the club!! ;p

Well, yesterday I just went checking for blood pressure & sugar level.. Alhamdulillah, since using Alpha Lipid, my blood & sugar still maintain at satisfactory level.. My blood pressure yesterday was 118/80, sugar level 5.7 (the nurse said since i'm not fasting during the checking, the level is considered good).. My mom's  (aged 68) sugar level also maintain at only 4+, even though she was used to be 11-12 previously.. Syukran Ya Allah..

Oops, sorry2... Actually I want to tell you a wonderful news for my friends that are in Indonesia, Thailand & India.. Our company has came out with a new personal website for us, and for those in these countries that registered their e-mail under this website, and registered 3 other friend's e-mails under them, NZ New Image will send free gift worth $40 USD, FREE OF CHARGE!! So, start registering now... Nothing to lose what.. :)

This is the website that I told you about.. Do check it out!!
http://www.newimageworldbuilder.com/?ID=264847

Byeee...... : )

Minum SDII ketika Berpuasa..

Salam Ramadhan untuk semua.. Di harap Ramadhan kali ini dapat memberi lebih kebaikan dari Ramadhan yang sebelumnya.. :)

Sorrylah friends, agak lama xsempat update blog ni.. Sibuklah konon2nya.. Cuma nak update cara2 minum SDII pada bulan puasa ni (ramai yang tanya..)

Ok, kalau sebelum ni minum 4x sehari (boleh sebelum/selepas makan), jadi untuk bulan puasa ni boleh juga kalau nak maintain 4x sehari (2 skup sekali minum) seperti berikut:

i) Minum 1x selepas berbuka, 1x lagi sebelum/selepas terawih, 1x sebelum tidur dan 1x semasa sahur

ATAU

ii) Minum 1x selepas berbuka (tp ambil 3 skup dengan air 250ml - 300 ml, ikut suka), 1x sebelum/selepas tarawikh/sebelum tidur, dan 1x semasa sahur (yg last boleh amik 2 skup jelah, sbb nak cukupkan 8 skup je sehari).. :)

Dah ada beberapa testimoni yang sms (walaupun baru 3 hari berpuasa =) ) bagitahu, sebelum ni bila bulan puasa susah nak turunkan berat badan (ada jg yang naik berat badan ketika bulan puasa, mcm saya sendiri sebelum ni ;p), tapi sejak minum SDII ni, berat still jg turun, walaupun time berbuka tu still amik jg kuih2 yang manis (karbohidrat) tu serba sedikit.. Wow, memang best lah kan.. :) Yelah, tahap metabolisme anda mungkin dah meningkat kerana dah mula mengamalkan SDII sebelum ni, jadi walaupun dengan mengambil karbohidrat ketika bulan puasa ni, jadi pembakaran lemak masih boleh berlaku, sebab tu berat badan still boleh maintain ataupun semakin turun.. Chaiyo2.. :)

Today Malaysia, Tomorow the World..

Recently it seems that apart from professional people (doctors, specialist, accountants, lawyers, lecturers), our business has also started to attract high profile people.. As you know, one of our "sibling's" product, Alpha Lipid, not only used and recognised by Prime Minister of New Zealand, but also by our previous Prime Minister, i.e. Datuk Abdullah Badawi ('Pak Lah'). (Well, one of our group member, Abg Shawal - a chief steward, has approached him during his flight to oversea). Pak Lah then has invited him and our leader, Abg Samhan (previously a pilot trainer to Malaysia Airline System) to his house. His personal doctors also have approved this product. He is now our regular customers as his "gout" has been cured and his health and energy level has improved after he tried Alpha Lipid Lifeline and also Alpha Lipid Colostrum. He has also came to our convention 2 times already since last November (2010).

Since then, other corporate people, being business minded as they already are, have joined in our business. They are attracted by our products, and also by our new and simple marketing plan to expand to USA (by this 6 Feb 2012). Among corporate people that have joined includes a BOD of a 5-star hotel, few politicians, contractors (even Class A contractors), a colonel (well, he came to our New Image's office at Mid Valley with his army of bodyguards, mind you.. : ) ), pilots (including pilots for private jets) and others. Well, the main cause is probably to be among the first to join prior to our business launching to USA, thereafter the world. Or maybe they also knew, our economic condition will face more diffficulties in the future, thus to get ready for the incoming situation, it's better to search for an opportunities somewhere else, from now on. And how much do you think is the capital needed if we are on ourselves to expand our business overseas? More than RM10 Mil, i think.

With this business, a low investment only (can start from RM50), but can expand it to the world, and better, create an infinity income (but remember, not a "get-rich-quick scheme"), as we have our products, which are a world class product. Plus, our company, New Image is based on Auckland, New Zealand since 1984 and is a largest producer for colostrum in the world. It has also been announced as "The New Zealand's Natural Exporter 2009". It has been listed in New Zealand Stock Exchange since 2005 and listed as one of the blue chips. One of the most important things for you to consider in order to know the sustainability of the business.

Well, i better stop for now. Will continue more on the business later. See ya.. :)

International Royalty Convention - 15 May 2011

This Royalty Convention will be held twice a year by NZ New Image, in May and November, specifically to present the award and 'token' to it's members. However, the 'token' mentioned is not an usual 'token' as it is actually a BRIEFCASE or a SASH full of CASH MONEY in it. It served as an extra bonuses to its members on top of monthly commission/salary that you get.

Usually the sash (we have purple, red & gold) ranges between RM600 - RM11,999. Whereas for the briefcase, it started from RM12,000 onwards (no limit). Our top Malaysian leader (Abg Nik Hafiz & Kak Moharina) usually will receive around RM400k - RM450k (twice a year), on top of RM150k - RM250k monthly salary!! Hmmm, when do you think will be my turn for the 6th figure income huh? ^=^

This is among the photos during the event that i'm able to capture (sorry guys, i've left my camera at home, so this photo was actually taken from my hp only.. huhuhu..)

With my beautiful sis-in law, K.Eylla... :)

With my beloved brother, A. Choe..

I will add more photos soon.. Tonight the connection is quite slow, and I feel sleepy by waiting for the photos to be uploaded.. Will continue later about the royalty.. ;)

The Atkins Diet - Part II

How the Atkins Diet Works continued...

This "first step in an unhealthy metabolic path" leads to "the early stages of diabetes." However, a body in ketosis burns up excess fat, and in time -- according to the Atkins theory -- returns to normal metabolic function. Though all the fat in this diet may temporarily spike someone's cholestrol level, this is usually short lived and soon rights itself with a lower cholesterol and triglyceride level as weight loss occurs -- at least, that's the theory.

For most people, the carb consumption must be no more than 40 grams a day for this biochemical mechanism to occur. Although exercise isn't stressed, the Atkins theory holds that some people will need to add physical activity for ketosis to kick in. People are urged to supplement with vitamins, since they won't be getting them from sources such as vegetables and fruits.

The plan allows you to eat foods that many dieters have only dreamed about. The diet is said to work even if other diets have left you feeling depressed and deprived. The Atkins diet at a glance:

• Sets few limits on the amount of food you eat but instead severely restricts the kinds of food allowed on your plate: no refined sugar, milk, white rice, or white flour
• Allows you to eat foods traditionally regarded as "rich": meat, eggs, cheese, and more
• Claims to reduce your appetite in the process.
• On the Atkins diet, you're eating almost pure protein and fat. You can consume red meat, fish (including shellfish), fowl, and regular cheese (not "diet" cheese, cheese spreads, or whey cheeses). You can cook with butter, have mayo with your tuna, and put olive oil on your salads.

On the other hand, carbs are restricted (about 20 grams of net carbs per day, meaning total carbs minus fiber) in the first two weeks, which translates to three cups of loosely packed salad or two cups of salad with two-thirds cup of certain cooked vegetables each day.

There are no exceptions to these rules during the first two weeks because low-carb consumption (no fruits and only a few leafy green vegetables) is supposed to jump-start the weight-loss biochemical activity of the diet. You're not counting calories (in fact, you may be eating more calories than you were before).

Later, the carb allowance is increased in the form of fiber-rich foods, but you do not return to eating refined sugar (by the teaspoonful or in desserts), milk, white rice, white bread, white potatoes or pasta made with the dreaded white flour. Those remain on a lifelong list of forbidden pleasures.

The diet does allow for adding fruits, vegetables, and whole-grain foods after the two-week induction period.
Then, over time, the transition from weight loss to weight maintenance is made by gradually increasing carbs so long as gradual weight loss is maintained. Exercise in all phases as part of a healthy lifestyle is now emphasized more than when the diet was first introduced.

The Atkins Diet - Part I

What Is the Atkins Diet?

Steak with Bearnaise sauce, eggs, and bacon; cheddar cheese omelets -- don't hold the yolks; Roquefort dressing and silky smooth avocado cream soup made with real cream? These rich foods are allowed as part of the controversial diet described in Dr. Atkins' New Diet Revolution, a phenomenal best seller, and several follow-up books.

The Atkins diet promises that not only will you lose weight -- and not be hungry -- with a low-carbohydrate diet, but you'll also be on the road to better heart health and memory function, as well as other wellness benefits.

The diet is based on the theory that overweight people eat too many carbohydrates. Our bodies burn both fat and carbohydrates for energy, but carbs are used first. By drastically reducing carbs and eating more protein and fat, our bodies naturally lose weight by burning stored body fat more efficiently.

Although it's undoubtedly the weight-loss claims -- and noted success stories -- that are selling the books, the Center for Complementary Medicine in New York (which Atkins founded) claims that most people follow the Atkins diet for weight maintenance, good health, and disease prevention.

How the Atkins Diet Works

By restricting carbohydrates drastically to a mere fraction of that found in the typical American diet, the body goes into a state of ketosis, which means it burns its own fat for fuel. A person in ketosis is getting energy from ketones, little carbon fragments that are the fuel created by the breakdown of fat stores. When the body is in ketosis, you tend to feel less hungry, and thus you're likely to eat less than you might otherwise. However, ketosis can also cause a variety of unpleasant effects (such as unusual breath odor and constipation) in a small number of people.

As a result, your body changes from a carbohydrate-burning engine into a fat-burning engine. So instead of relying on the carbohydrate-rich items you might typically consume for energy, and leaving your fat stores just where they were before (alas, the hips, belly, and thunder thighs are popular fat-gathering spots), your fat stores become a primary energy source. The purported result: weight loss.

In slightly more detail, consider what happens when you eat a high-carbohydrate meal. Sugar from the carbohydrate quickly enters the bloodstream. To keep the blood sugar from rising too high, the body secretes insulin. Insulin allows the extra sugar to be stored in the liver and muscle as glycogen, but these stores are rapidly filled to capacity. The insulin then converts any extra sugar to fat -- the stuff we're trying so hard to get rid of.

According to the Atkins theory, if the body keeps on making "too much" insulin -- as it tries to deal with the "excess" sugar -- it may become less responsive to insulin and eventually may develop the metabolic disorder, diabetes. The Atkins theory states that this should properly be called "unstable blood sugar" since the blood sugar level rises and then drops quickly.

BMI Kalkulator

Berat badan adalah pengaruh besar terhadap kesihatan sepanjang hidup. Orang obesiti umumnya kurang sihat dan lebih terdedah kepada penyakit seperti diabetes, hipertensi, penyakit jantung, penyakit hempedu dan radang sendi. Timbang diri anda secara teratur dan ketahuilah berat badan anda yang sepatutnya. Timbang diri anda sekurang-kurangnya dua kali sebulan, pada masa yang sama (seelok-eloknya pada waktu pagi) dengan memakai pakaian yang ringan/nipis. Anda boleh mengukur Body Mass Index (BMI) dengan menggunakan formula berikut:

 

BMI = Berat (kg) / [Tinggi (m) x Tinggi (m)]

 

Anda boleh menyemak status berat badan anda dengan menggunakan Kalkulator BMI di bawah ini. Rentang BMI dikehendaki untuk dewasa (berusia 18 tahun ke atas) adalah antara 18.5 dan 25. 

Jika anda BMI Kurang dari 18.5, anda kurus

Jika anda BMI 18,5 untuk kurang daripada 25, berat badan yang dikehendaki

Jika anda BMI 25 hingga kurang dari 30, anda kelebihan berat badan

Jika anda BMI 30 atau lebih, anda mengalami obesiti

 

- English Version -

(*P/S : takut pening baca translation tu lah.. ;p) 

 

Body weight is a major influence on helath throughout life. Obese people are generally less healthy and are more prone to illness such as diabetes, hypertension, heart diseases, gall bladder diseases and arthritis. Weigh yourself regularly and know your desirable body weight. Weight yourself regularly and know your desirable body weight. Weight yourself at least twice a month at the same time of the day wearing light clothing. You can calculate your Body Mass Index (BMI) by using the following formula:

 

BMI = Weight (kg) / [Height (m) x Height (m)] You can check your weight status by using the BMI Calculator below.  The desirable BMI range for adult (aged 18 and above) is between 18.5 and 25.

• If Your BMI is Less than 18.5, you are underweight
• If Your BMI is 18.5 to less than 25, your weight is desirable
• If Your BMI is 25 to less than 30, you are overweight
• If Your BMI is 30 or more, you are obese 

Pil Perancang, Apa Kesannya Terhadap Diet Ini?

Berdasarkan kajian klinikal dan pengalaman pengguna, tiada sebarang kesulitan yang berlaku. Namun begitu, oleh kerana kebanyakan pil perancang mengandungi estrogen, maka sudah pasti ini akan menggangu penurunan berat badan anda apabila menjalani program diet SD II ini.

Estrogen akan menyebabkan lebih banyak lemak tersimpan di dalam tisu badan anda daripada ia dibakar sebagai tenaga. Ianya menyebabkan rintangan insulin, dan inilah puncanya anda susah untuk menurunkan berat badan. Estrogen juga merendahkan fungsi tiroid anda, yang sememangnya diperlukan untuk mengekalkan tahap metabolisme yang sihat untuk pembakaran lemak.

Oleh itu, sekiranya anda tiada pilihan lain selain dari memakan pil perancang, anda perlu sedar dan bersedia bahawa pembakaran lemak anda lebih perlahan. Maka anda perlu lebih teliti dan megurangkan lagi jumlah karbohidrat yang anda ambil sehari supaya kurang dari 20 gram, untuk badan anda masih dapat membakar lemak. 


Source : Siri Bimbingan SD II - Volume I oleh Kamarul Nordin

Period - kenapa berat tak turun atau perlahan dari biasa??

Ramai yang bertanyakan kepada saya tentang hal ini.. Sememangnya apabila kita datang bulan (period), hormon kita tidak seperti sediakala. Maka, kadar pembakaran lemak adalah lebih perlahan daripada biasa. Jadi, saya serahkan kepada diri anda sendiri, samada untuk terus minum SDII ketika period, atau boleh juga tinggalkan sekejap SDII ketika ini. Tetapi, walaupun tidak meminum SDII ketika period, janganlah pula mengulangi tabiat pemakanan yang telah anda tinggalkan itu. Seharusnya anda harus menjaga pemakanan seperti biasa supaya badan anda konsisten dan juga dapat membiasakan diri dengan diet Karbo ini. Setelah period anda tamat, maka bolehlah anda teruskannya seperti biasa.

Kenapa ketika berdiet SD2 saya selalu rasa lapar, selera nak makan bertambah dan apakah yang boleh saya lakukan ?

This article was written by Kamarul Nordin in his notes on Thursday, February 24, 2011 at 10:10am

- Thank you En Kamarul.. - ^_^

Sebenarnya ini berlaku disebabkan beberapa perkara yang berbeza.


Pertama sekali jika anda selalu merasa LAPAR (bukan selera bertambah - ini adalah dua perkara yang berbeza) ketika berdiet SD2, maka anda patut merasa gembira kerana injin pembakaran lemak anda sudah mula memberi kesan dan badan kita mula membakar kalori yang lebih banyak dari biasa. Apabila kita masih kurang makan untuk mengalas perut kita, maka badan akan memberikan alamat untuk kita makan dengan lebih kerap. Oleh itu, pergilah makan lagi dan ambillah hanya makanan yang boleh kita makan kerana ketika berdiet SD2 tidak ada pantang untuk kurang makan. Kalau kita kenyang maka metabolisma kita akan lebih meningkat dan kita boleh membakar lemak dengan lebih banyak lagi asalkan kita menjaga tahap kandungan karbohidrat didalam makanan yang kita ambil tidak melebihi 35 gm sehari.


Namun begitu, SELERA makan anda akan meningkat jika anda bukan didalam keadaan pembakaran lemak dibadan atau apa yang dikatakan lipolysis. Ini berlaku disebabkan anda telah memakan makanan yang menyebabkan kandungan gula didalam darah anda tidak stabil (atau berlebihan) yang menyebabkan selera makan anda bertambah serta peningkatan rasa ketagihan atau craving. Periksalah apa yang anda makan sebelum itu dan pastikan makanan manakah yang mengandungi gula atau bijiran yang telah diproses yang telah anda makan. Untuk menghadapi masalah ini, pastikan anda tetap mengambil protien serta asid lemak yang cukup, dan jika anda masih merasa lapar maka pergilah makan lagi kerana  ketika berdiet SD2 tidak ada pantang untuk kurang makan. Apabila anda sudah memasuki semula tahap pembakaran lemak atau lipolysis tersebut, maka rasa ketagihan atau pertambahan selera makan tersebut akan hilang.


Jika anda masih tidak berjaya, maka cubalah berhenti pengambilan jenis makanan yang telah anda makan sebelum merasa lapar atau bertambah selera makanan tersebut kepada jenis-jenis makanan yang lain sehinggalah anda dapat mengawal selera makanan anda. 

Obesiti di Malaysia...

ARKIB : 05/05/2010 - Utusan Online

Budaya makan waktu malam punca obesiti

Oleh MERAN ABU BAKAR

<></>

<>

</></></></></>

Kewujudan warung dan restoran Mamak yang dibuka 24 jam mendorong kepada budaya makan waktu malam. - Gambar hiasan

TENTU ramai bersetuju bahawa orang Malaysia makan mengikut selera. Apa sahaja makanan yang sedap akan diambil tanpa memikirkan kesan pada kesihatan. Malah ramai juga yang berpegang pada falsafah, 'hidup hanya sekali dan makanlah selagi ada selera sebab jika sudah sakit, semuanya tidak boleh dimakan'.

Pepatah 'mencegah lebih baik daripada mengubati' tidak dihiraukan sehingga timbul falsafah baru, 'dulu orang mati tak cukup makan, sekarang mati sebab berlebih makan'. Makan mengikut selera bukan sahaja boleh menyebabkan pelbagai jenis penyakit malah menjadikan ramai di kalangan rakyat Malaysia gemuk atau obesiti.

Sebab itu tidak menghairankan apabila kajian menunjukkan jumlah penduduk negara ini yang mengalami obesiti semakin membimbangkan dan menjadi punca masalah kesihatan di Malaysia. Bukan saja di kalangan orang dewasa, malah lebih teruk menular di kalangan kanak-kanak dan remaja yang rata-rata dilanda masalah kesihatan adalah disebabkan oleh obesiti.
Akibatnya kes-kes penyakit kronik meningkat di kalangan rakyat negara ini.

Salah satu daripada sebab kepada masalah ini ialah kegemaran kanak-kanak, remaja malah dewasa terhadap makanan segera. Makanan segera seakan-akan telah menjadi budaya dan kebanggaan mereka yang menikmatinya daripada sarapan pagi, makan tengah hari dan malam. Budaya makan makanan segera yang sebahagian besarnya datang dari negara luar hakikatnya tidak sesuai dengan budaya kita. Ini kerana makanan segera lazimnya berkalori tinggi yang mungkin menjadi keperluan penduduk negara sejuk tetapi bukan di Malaysia. Ibu bapa harus memainkan peranan mendidik anak-anak agar tidak bergantung kepada makanan segera. Nikmati makanan yang dimasak sendiri di rumah kerana kita dapat mengawal kandungan kalori, lemak dan sebagainya di dalam makanan.

Satu lagi punca obesiti tanpa disedari ialah budaya atau tabiat suka makan pada waktu malam. Restoran dan gerai-gerai yang berselerak di Kuala Lumpur yang dibuka 24 jam membuatkan ramai yang menghabiskan waktu santai mereka makan dan minum sehingga lewat malam.

Memetik kata-kata mantan Menteri Luar, Tan Sri Syed Hamid Albar yang pernah penulis temui tidak lama dulu, banyak negara yang telah dikunjunginya dan puas mengelilingi dunia, tiada negara yang restoran atau gerai makan yang dibuka 24 jam kecuali Malaysia. Penduduk negara ini memang bertuah kerana boleh makan 24 jam atau lebih tepat jika dikatakan Malaysia sebagai syurga makanan. Keistimewaan ini juga yang menarik ramai pelancong ke negara ini kerana mereka boleh makan sehingga lewat malam. Lebih bertuah mereka yang sememangnya tidak boleh tidur malam lantas menghabiskan masa dengan makan-makan di restoran mamak 24 jam atau gerai yang menjual bermacam-macam jenis makanan yang enak.

Tetapi yang buruknya, kadar metabolisme kita rendah pada waktu malam. Ini membuatkan lemak lebih mudah berkumpul. Kebanyakan restoran 24 jam menjual makanan yang tinggi kandungan lemak, kalori dan kolesterol. Contohnya sekeping roti canai mengandungi 301 kalori, roti telur ( 356 kalori), capati (300 kalori), mi goreng (281 kalori) dan ayam goreng (255 kalori). Banyak yang harus diubah seperti diet yang tidak seimbang dan tabiat makan pada waktu malam. Pada masa lalu, kebiasaannya orang makan dua kali sehari, iaitu tengah hari dan malam. Tetapi pada hari ini, kebanyakannya makan lima hingga enam kali sehari termasuk makan lewat malam di kedai Mamak.

Presiden Persatuan Kajian Obesiti Malaysia, Prof. Dr. Mohamad Ismail Noor berkata, gejala obesiti yang tidak dibendung boleh melemahkan struktur masyarakat kerana sebahagian besar generasi muda yang gemuk tidak aktif dan berpenyakit. Justeru katanya, obesiti mesti ditangani secepat mungkin sebelum semakin ramai rakyat Malaysia mengalaminya. "Obesiti boleh menyebabkan perubahan dalam sistem enzim dan hormon tubuh dan memberikan kesan negatif pada kesihatan. "Pelbagai penyakit kronik seperti darah tinggi, kencing manis, sakit buah pinggang, jantung serta menjejaskan sistem reproduksi berpunca daripada obesiti," katanya.

Statistik menunjukkan obesiti di kalangan orang dewasa negara ini meningkat mendadak kepada 250 peratus pada tempoh 10 tahun lalu daripada 1996. Sementara itu, jumlah mereka yang mengalami kegemukan turut bertambah kepada 70 peratus. Kajian Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan 2006 pula menunjukkan dua daripada setiap lima orang dewasa atau 43 peratus mengalami sama ada kegemukan atau obesiti. Lebih membimbangkan jumlah dewasa obes bertambah lebih tiga kali ganda lebih sedekad lalu, daripada empat peratus pada tahun 1996 kepada 14 peratus pada 2006. Selain itu, kira-kira 38 peratus daripada remaja yang berumur di antara 12 hingga 18 tahun diklasifikasikan sebagai terlebih berat. Kajian yang dilakukan baru-baru ini terhadap 10,000 orang pelajar menunjukkan 24 peratus yang berumur di antara enam tahun hingga 12 tahun terlebih gemuk atau obesiti.

Bagi membendung masalah obesiti yang semakin membimbangkan di negara ini, Kementerian Kesihatan akan menempatkan kira-kira 300 pakar pemakanan di klinik kerajaan terpilih secara berperingkat bagi memberi kaunseling mengenai obesiti. Kerajaan benar-benar memandang serius masalah obesiti di kalangan rakyat dengan menubuhkan Majlis Cegah Obesiti Malaysia (Mcom) baru-baru ini. Dr. Mohamad berkata, masalah obesiti di Malaysia berada pada tahap membimbangkan bagi semua peringkat umur. Terdapat dua punca utama yang dikesan menyebabkan kepada masalah obesiti, iaitu makan berlebihan dan kurang bersenam. Terdapat juga kes kegemukan yang disebabkan oleh kes keadaan kesihatan seperti masalah endokrin dan pengambilan ubat-ubatan atau dadah tertentu.

''Kajian yang dilakukan mendapati masyarakat kita tidak suka bersenam kerana menganggap senaman tidak penting dan tidak ada alasan untuk mereka bersenam. ''Banyak faedahnya bersenam kerana badan akan menjadi sihat dan kuat serta menjauhkan daripada pelbagai penyakit. "Dengan bersenam, kita dapat membina kekuatan otot, meningkatkan keupayaan badan mengawal paras glukosa darah, membantu mengawal lipid darah yang tidak normal, menguatkan tulang dan melambatkan proses osteoporosis. ''Selain itu, tidak banyak tempat untuk beriadah, kes ragut, rogol, bunuh dan sebagainya menghalang orang untuk keluar bersenam lebih-lebih lagi selepas Subuh di mana sekeliling masih gelap. ''Tidak ramai yang mampu untuk ke kelab kesihatan atau membeli peralatan untuk diletakkan di rumah.

"Sebenarnya banyak aktiviti yang boleh dilakukan di rumah bagi mengeluarkan peluh seperti menari, mengemas rumah, berkebun dan mencuci kereta. Aktiviti seperti ini juga dapat membantu menguatkan otot-otot. ''Kerajaan mempunyai banyak perancangan untuk memberikan kemudahan kepada masyarakat seperti menyediakan lebih banyak tempat beriadah tetapi amat sukar untuk melaksanakan kerana kekurangan peruntukan. ''Sebenarnya banyak cara untuk bersenam. Berjalan kaki juga salah satu daripada jenis senaman. "Tetapi orang kita terlalu bergantung kepada kereta, hendak pergi kedai yang dekat pun hendak naik kereta. Hendak pergi tingkat satu pun nak naik lif. Mereka tidak mahu naik tangga sedangkan itu adalah senaman yang baik, mudah dan ringkas ,'' ujar Prof Mohamad Ismail lagi.

Beliau menambah, setiap orang harus mengubah cara pemikiran mereka mengenai obesiti. Ramai yang memandang remeh dan tidak takut pada obesiti kerana pada mereka obesiti tidak membunuh. Tetapi H1n1 membunuh dan mereka amat takut kepada penyakit-penyakit seperti ini. Bagaimanapun katanya, jika seseorang itu telah obesiti maka ia akan selama-lamanya begitu. Banyak kajian yang dilakukan di Amerika Syarikat dan Eropah mengenai obesiti namun tidak banyak yang boleh dilakukan untuk menanganinya.